Receptingredienser “Havregryn med ost och lax»:
- Havregryn 10g
- 1 bit kycklingägg
- 40g Rastishka yoghurt
- 25 g lax
- 20 gr keso hohland
Rättens näringsvärde "Havregryn med ost och lax" (per 100 gram):
Kalorier: 136.4 kcal.
Ekorrar: 9.9 gr.
fett: 8.4 gr.
kolhydrater: 4.7 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kalorier i receptet ”Havregryn med ost och lax»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregrynsgröt | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| kycklingägg | 1 kloss | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka yoghurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| färsk lax | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland grädde ostmassa | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Totalt | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 betjänar | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |