Patellofemoral syndrom och iliotibialt bandage är två skador som, även om de inte är allvarliga, ofta är mycket försvagande. Det är viktigt att förstå att de nästan alltid är relaterade till ett träningsproblem. För det mesta började aktiviteten för intensiv. Vi gör för mycket, för snabbt!

Hur som helst, det finns ingen snabb lösning. Det är nödvändigt :

- sträck iliotibialbandet så att det passerar nära lårbenet, utan att gnugga mot det;

- stärka lårmusklerna (quadriceps) för att balansera krafterna på knäskålen så att de stannar kvar i det utrymme som är reserverat för det på lårbenscondylen;

- sträck musklerna fram och bak på låret för att minska trycket på knäskålen.

D^re Susan Labrecque, MD