Metod Tracy Anderson för nybörjare

Metod Tracy Anderson för nybörjare är en video av den berömda amerikanska tränaren, är speciellt utformad för oerfarna personer i fitness. Kvaliteten på övningar för hela kroppen hjälper dig att gå ner i vikt och ändra form.

Programbeskrivning Tracy Anderson Metoden för nybörjare

Metod Tracy Anderson är kända för sin effektivitet: använd den för att förvandla dina delar till människor över hela världen. I ordning för att anpassa sin berömda teknik för nybörjare, beslutade tränaren att släppa en introduktionskurs: Metoden för nybörjare. Till skillnad från andra program förklarar Tracy i detalj teknikerna och utför dem långsamt så att du kan replikera den föreslagna rörelsen exakt. Det är därför som träningen hålls i ständig spänning: du måste alltid kontrollera rätt utförande av övningarna.

Komplexet består av två pass på 30 minuterväxlar du mellan dem för att uppnå snabba resultat:

• Träning 1. Det inkluderar toningsövningar för muskelutveckling och aerob träning baserad på dansband.

• Träning 2. Den andra träningen är en komplex skulptoriusövning för att korrigera problemområden och skapa vackra former.

För övningar behöver du hantlar (1 kg), stolens och fotledens vikter och handleder. Du kan göra utan vikter, speciellt om du precis har börjat träna. Följ programmet Metoden för nybörjare under månadenoch kan sedan gå vidare till mer avancerade övningar från Tracy Anderson. Prova till exempel komplex "Metamorphosis", som föreslår individuellt arbete på kroppen beroende på dina genetiska egenskaper.

För- och nackdelar med programmet

Alla tillgångar på ett och samma ställe

1. Programmet är utformat för nybörjare: Tracy Anderson förklarar i detalj övningarna, och all träning är i långsam takt så att du kan anpassa dig till tränarens metodik.

2. I denna komplexa uppmärksamhet till armar, lår, skinkor och press. Inget problemområde lämnas utan uppsikt.

3. Metod Tracy Anderson för nybörjare innebär att man arbetar med kroppens stabiliseringsmuskler. Du kan gå ner i vikt och förbättra kroppens kvalitet, vilket gör den spröd och sonorös utan att pumpmusklerna påverkas.

4. Tracy använder vikterna för ben och armar, vilket ökar hjärtfrekvensen och ökar kaloriförbrukningen under träningen.

5. Programmet saknar nästan humle, så är det säkert för personer med svaga knäleder.

6. Komplexet består av två kompletterande träningspass som du kan växla mellan dem eller till och med utföra tillsammans.

Nackdelar:

1. Du behöver extra utrustning: fotledsviktar och handleder. Men om du vill kan du göra utan dem.

2. Tracy Anderson innebär användning av icke-standardiserade övningar och ligament. Om du är en anhängare av traditionell träning, prova det bästa programmet Jillian Michaels för nybörjare.

Metod Tracy Anderson för nybörjare inte bara hjälper dig att gå ner i viktmen får dig också att älska sporten. Tracy kommer försiktigt och diskret att inkludera utbildning även de som är mycket långt från hotellet.

Se också: Träning Tracy Anderson - var ska man börja?