Som student bestämde sig Andy Puddicombe för att gå till ett buddhistiskt kloster för att lära sig meditationskonsten.
I ett försök att hitta en sann lärare bytte han kloster och länder, lyckades bo i Indien, Nepal, Thailand, Burma, Ryssland, Polen, Australien och Skottland. Som ett resultat kom Andy till slutsatsen att höga klostermurar inte behövs för meditation. Meditation kan bli en del av varje människas dagliga liv, en hälsosam vana som att borsta tänderna eller dricka ett glas juice. Andy Puddicombe berättar om sina äventyr i olika delar av världen, och förklarar på vägen hur meditation hjälpte honom att få ordning på sina tankar och känslor, bli av med stress och börja medvetet leva varje dag. Och viktigast av allt, han ger enkla övningar som gör läsarna bekanta med grunderna i denna praxis.
Alpina facklitteratur, 336 sid.