Innehåll
"Bra karantänstid! optimisterna muntrade upp för några veckor sedan. "Lär dig kinesiska, läs om klassikerna, ta onlinekurser, börja göra yoga..." En miljon planer och alla resurser står till vårt förfogande. Eller inte?
Sedan början av karantänen har en enorm mängd gratis expertinnehåll dykt upp på Internet. Öppna online-sändningar av fitnessträning, självutvecklingskurser med helt andra accenter - från esoteriska till de mest tillämpade, möjligheten att se de bästa produktionerna av Bolsjojteatern medan du ligger under täcket. Du kan till och med lära dig ett nytt yrke - gratis copywriting och SMM-kurser för att hjälpa.
Men här är paradoxen: prenumerationer på onlinebiografer är de mest populära. Och anledningen till detta är ångest. Det är omöjligt att tvinga dig själv att fokusera och börja lära dig nya saker när du är i ett konstant tillstånd av ångest. Alla kroppens resurser är inriktade på att reagera på fara så snabbt som möjligt.
På fysiologisk nivå förklaras detta av det faktum att samma hormoner och hjärnregioner är ansvariga för assimileringen av ny information och utförandet av kommandot "hit and run" i en kritisk situation. Det är därför alla planer på "framgångsrik framgång" och förväntningar på att komma ur karantänen, upplysta och diversifierade faller samman som ett korthus.
Och folk slår på det 128:e avsnittet av "Vänner" - bara för att distrahera sig från känslor av ångest
Många inser det meningslösa i ansträngningar i ännu ett försök att bemästra inställningarna för riktad reklam, och tillför ångesten en känsla av sin egen dumhet och ouppfyllda förväntningar. Onödigt att säga att detta inte tillför effektivitet och entusiasm när det gäller att lära sig nya saker?
Och sedan slår folk på det 128:e avsnittet av «Vänner» eller «The Big Bang Theory», tittar på «Contagion» (andra plats när det gäller visningar på onlinebiografer i Ryssland) eller vuxenfilmer. Bara för att ta mig bort från ångesten.
Metoden är inte särskilt effektiv - eftersom den är tillfällig.
Vad ska man göra? Hur kan man minska ångest och återgå till ett tillstånd där man kan uppfatta information och lära sig?
1.Skapa ett system
Gör en daglig rutin, ett schema för att studera, äta, arbeta och sova. När dagen är organiserad behöver du inte oroa dig för vardagliga saker: glömde äta, gick och la dig sent, beställde inte mat.
2. Hitta det optimala formatet för att uppfatta information
Hur lär du dig materialet bättre — genom att läsa, lyssna, titta på videor? Slösa inte din resurs på att "övermanna" dig själv - om du lär dig mer effektivt genom att se en talare framför dig, slösa inte tid på ljudföreläsningar.
3. Ta hjälp av nära och kära
Du kan starta en tradition av en daglig familjesammankomst, där du kommer att prata om vilka intressanta saker du lärde dig idag. På så sätt kommer dina nära och kära att vara medvetna om vad som händer, och du kommer att ha ett incitament att fördjupa dig i frågan för att förklara komplexet med enkla ord.
4. Välj vad som maximerar dina talanger
Genom att lära dig vad du i sig är begåvad på är du i ett tillstånd av flyt. Resultatet kommer mycket snabbare, och du får stor glädje av processen.
Älskar du att kommunicera med människor, skulle vilja uppträda inför en stor publik, men är inte säker på dig själv? Prova onlinekurser för att tala inför publik. Skriver du oändligt "på bordet" och delar inte dina tankar öppet? Skriv- och copywritingkurser väntar på dig.
Kom ihåg: karantänen kommer att passera, men vi stannar. Och även om du inte uppgraderar dina talanger eller behärskar kinesiska, utan tittar på alla säsonger av Game of Thrones, kommer du fortfarande att lära dig något nytt och intressant.