Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 768 Kcal.
Denna diet är periodisk, dvs dess varaktighet är fast, men kosten måste upprepas på varje fullmåne. Ionologerna från måndieten, inte utan anledning, argumenterar för att du måste svälta under perioder när kroppen reagerar så effektivt som möjligt på en minskning av kaloriinnehållet i den dagliga kosten och knyter denna period till månens faser - fullmånen (kosten påverkar också nymånen något).
I 24 timmar efter middagen före fullmåne (nästa fas är nymåne) tillåts ingen mat. Du kan bara dricka färskpressad juice av frukt och grönsaker (nektar-till exempel banan-exkludera), grönt te, stilla och icke-mineraliserat vatten. Den genomsnittliga viktminskningen är 300 gram, max är cirka ett kilo.
Denna diet börjar 3 dagar före fullmånen och fortsätter till den tredje dagen av nymånen. Utan begränsningar kan du på vilken dag som helst bara dricka färskpressad juice av frukt och grönsaker, grönt te, stilla och icke-mineraliserat vatten.
På den första dagen av månens diet i 6 dagar kan du bara äta råa eller ångade grönsaker (stek inte) - gurkor, zucchini, sallad, alla slags kål, rädisor, tomater, etc.
På den andra dagen av kosten i 6 dagar kan du bara äta färska ananas (inte konserverad) - och inget annat.
Alla tredje dagen av månens diet i 6 dagar kan du bara äta kokt svamp (till exempel champignon, porcini, etc.).
På den fjärde dagen av månens diet - fullmåne - du kan bara dricka färskpressad juice av frukt och grönsaker (exkluderar nektar), grönt te, stilla och icke-mineraliserat vatten.
På den femte dagen av månens diet i 6 dagar kan du bara äta färska ananas (inte konserverad) - och inget annat.
På den sjätte dagen av månens diet du kan bara äta kokt svamp.
Den genomsnittliga viktminskningen är 3 kg, den maximala är cirka 6 kilo - diet nr 8, som är vetenskapligt baserad, har liknande viktminskningsregimer, och längs vägen sker en intensiv avlägsnande av toxiner på grund av obegränsat vätskeintag och normalisering av vatten-saltmetabolism. Med övergången till rätt kost och efterföljande stabilisering av vikten på en normal nivå, finns det ingen anledning att fortsätta månkosten.
Fördelen med månkost är att kroppens ämnesomsättning normaliseras tillsammans med viktminskning. Kosten är mycket effektiv och har en kort varaktighet (i sin verkningsmekanism liknar den trädgårdsmästarens kost och citron-honungskosten).
Nackdelen med måndieten är att den måste upprepas enligt månkalendern - och dessutom sammanfaller denna kalender inte med den vanliga (månmånaden är 28 dagar). Den relativt hårda måndieten tillför ett påtagligt slag mot kroppen och med hänsyn till frekvensen bör kostens maximala värde i dagar inte överstiga sex.