Kärlek — bevisa: hur man slutar kräva det från en partner

Strängt taget är det omöjligt att övertyga en annan om att vi älskar honom: vår känsla av att vara älskad beror inte bara på hur partnern beter sig, utan också på om vi kan acceptera hans känslor, om vi tror på deras uppriktighet. Bekräftelser krävs i de fall då det av en eller annan anledning inte finns någon tro.

Tvivel kan vara berättigade eller ogrundade, men huvudsaken är att de inte tillåter dig att känna kärlek, även om partnern flitigt visar det. Om det finns tro, så handlar det inte längre om kraven på bevis, utan snarare om de saknade manifestationerna av kärlek.

Låt oss ta en närmare titt på de möjliga orsakerna till tvivel. Tre grundscenarier kan urskiljas.

1. De gillar verkligen inte oss, men vi vill inte tro det.

Scenariot är obehagligt, men ibland kan tvivel på att vi är älskade vara ganska berättigade. Alla har sina egna kriterier för kärlek, men huvudindikatorn på att något går fel är när vi mår dåligt, och även om partnern anstränger sig för att förändra situationen förblir allt i slutändan detsamma.

Det verkar som att allt är enkelt: om de inte gillar oss måste vi lämna. Varför vänta då på kärleksbevis? Att upprätthålla den vanliga stabila bilden av relationer. Det är med stor svårighet vi skiljer oss från det trygga och begripliga, för det nya är alltid okänt och skrämmande. Vårt psyke behöver tid för att inse vad som händer och byggas upp igen. Inom psykologin kallas denna process för sorg.

Vi bokstavligen sörjer det som var värdefullt för oss: meningsfulla relationer, att känna sig skyddade, välbekanta bilder av oss själva och en partner. Alla sörjer olika: chockade, i förnekelse, prutar för att göra saker likadana, kräver bevis, blir arga, deprimerade, gråter. Ibland går vi igenom alla dessa stadier tills vi äntligen förstår att vi är redo att acceptera den nuvarande situationen.

Det är viktigt att ge sig själv tid för detta och ta stöd. När insikten kommer att den tidigare relationen inte finns längre, och den nuvarande inte passar oss, blir önskan att skiljas från en partner som regel uppenbar och naturlig. Denna väg blir dock mycket svårare om rädslan för att förlora relationen är för stark.

Vad göra?

• Skär inte av axeln: det är viktigt att förstå orsakerna till tvivel, för att förstå hur motiverade de är.
• Dela dina tankar och erfarenheter med din partner. Om du inte känner hans kärlek, berätta för honom om det, förklara varför det är så och exakt vad du saknar, och ju fler detaljer, desto bättre.
• Ge dig själv tid att höra det inre svaret på frågan om du vill stanna kvar i detta förhållande. Om det efter ett hjärtesamtal fortfarande är dåligt, men du inte kan ta ett beslut på egen hand, är det lämpligt att söka hjälp hos en psykolog.

2. Vi är älskade, men vi har svårt att tro

Detta scenario är direkt relaterat till den traumatiska upplevelsen som en gång upplevts. För att förstå hur mycket han känner för dig är det användbart att ställa dig själv frågan om vad som exakt orsakar tvivel i kärlek, hur rimliga de är och om du någonsin har känt något liknande tidigare.

Relationer mellan barn och föräldrar lägger grunden för vår interaktion med oss ​​själva och med världen. Så till exempel utvecklar dottern till en man som lämnade familjen eller regelbundet sin hand till sina släktingar, som regel misstro mot män. Och pojken, som hans mor sparsamt kramade bara för speciella meriter, lär sig att han inte är värd villkorslös kärlek, vilket betyder att han kommer att tvivla på känslorna hos sin älskade kvinna.

Som ett resultat av att ha fått psykologiskt trauma börjar barn se på världen genom misstroendets glasögon och smälter samman med dem på ett sådant sätt att de, även när de möter en helt annan attityd till sig själva, undermedvetet förväntar sig en upprepning av samma smärtsamma erfarenhet. Plågade av tvivel strävar de efter att få bevis på sin partners kärlek, men även efter upprepade bekräftelser kan de inte lugna sig: den inlärda misstron är starkare.

Vi kan visa snarare än bevisa kärlek, och partnern har rätt att tro eller inte tro på våra känslor. Och om du befinner dig i cykeln "tro inte – bevisa det", är detta ett säkert tecken på att ha fastnat i ett tidigare mottaget psykotrauma.

Vad göra?

• Var uppmärksam på skillnaden mellan vad som en gång var i barndomen eller i ett tidigare smärtsamt förhållande, och hur den nuvarande partnern beter sig.
• Dela med din partner din rädsla för intimitet och tillit och tvivel om hans kärlek. Det bästa beviset på att det förflutna ligger bakom dig är din partners uppriktiga överraskning som svar på din berättelse.

3. Vi missar något: tecken på uppmärksamhet, kramar, äventyr

Det här scenariot handlar egentligen inte om bevis på kärlek, utan snarare om att du saknar något just nu. Relationer är inte linjära: i vissa ögonblick kan de vara närmare, andra mindre. Nya projekt, en förändring av status, födseln av barn påverkar oss avsevärt, och någon gång kan vi känna brist på partners kärlek - närmare bestämt några av dess manifestationer.

Våra känslor påverkas avsevärt av vilka kärleksspråk vi talar med varandra. Alla har sin egen uppsättning: kramar, presenter, hjälp att lösa svårigheter, intima samtal ... Du har förmodligen ett eller två ledande sätt att uttrycka och uppfatta kärlek. Din partner kan vara helt annorlunda.

Till exempel kan en man regelbundet ge blommor till sin fru som ett tecken på sina känslor, men hon kommer inte att känna hans kärlek, eftersom hon mest av allt behöver kroppslig kontakt och samtal med honom. Inom familjerådgivningen är upptäckten av en sådan skillnad i uppfattning ofta en verklig upptäckt, även hos par som bor tillsammans i tio eller till och med tjugo år.

Vad göra?

• Berätta för din partner vad som är viktigt för dig, och ju mer specifikt desto bättre. Till exempel: ”Det är viktigt för mig att när du kommer hem kramar och kysser du mig och sedan sätter dig i soffan med mig och håller min hand och berättar hur din dag har varit. Det är så jag känner mig älskad.»

Många kommer att invända: det visar sig att vi tigger om kärleksförklaringar, vilket innebär att detta inte kommer att beaktas. Kommer. Det är okej att prata om dig själv och vad som är viktigt för dig. Så bidrar du till relationen. Vi är väldigt olika, men vi kan inte läsa varandras tankar, även om vi verkligen vill. Ditt ansvar i en relation är att må bra av det, vilket betyder att det är viktigt att prata om dig själv med din partner och prata om vad du behöver. Som regel, om han kan uppfylla dina behov, kommer han att göra det lätt.

• Fråga din partner vilket språk de använder för att uttrycka sin kärlek. Börja märka hur han gör det. Du kommer att bli förvånad över hur många minibragder vi utför för varandra varje dag.

Vid sessioner med psykologisk rådgivning för familjer stöter jag ofta på det faktum att makar inte märker manifestationer av kärlek till varandra - de betraktar dem helt enkelt som ett givet eller något obetydligt. Maken väckte inte sin fru och tog med barnet till trädgården, tog på sig sin favorittröja, ringde till restaurangen för att inte bry sig om att laga mat. Hustrun köpte en ny skjorta till sin älskade, lyssnade på hans berättelser om jobbet hela kvällen, lade barnen tidigt i säng och arrangerade en romantisk kväll. Det finns många exempel på manifestationer av kärlek. Det är upp till oss om vi lägger märke till dem.

Personligen har jag varit i var och en av situationerna som beskrivs ovan och jag är otroligt tacksam för denna upplevelse. Det första scenariot var det mest smärtsamma för mig, men det hjälpte mig att vända mig till mig själv, det andra tillät mig att arbeta igenom många psykologiska trauman och lärde mig att skilja mellan rädslor och verklighet, och det tredje bevisade slutligen behovet av dialog med älskade ettor. Ibland var det svårt för mig att skilja ett scenario från ett annat, och ändå var jag övertygad om att om det finns en önskan att hjälpa dig själv och höra svaret, kommer det definitivt att komma.