Innehåll
Om diet Inget extra
Som jag upptäckte är de extra kilo vi har av en annan karaktär. Det finns fett som ackumuleras på grund av slagg i kroppen - det vill säga på grund av de toxiner som bildas som en följd av ogynnsam ekologi, alkohol, livsmedel med konserveringsmedel och färgämnen, stress. Diet "Inget extra" kämpar bara med kilo av detta ursprung.
För det andra finns det kilogram, vars boven är den överdrivna konsumtionen av raffinerade produkter: vi kommer också att minska och tämja dem. För det tredje finns det ett fettlager som skyddar oss från kylan: det ligger utanför vår kontroll, och det med rätta. Och för det fjärde finns det former som gör oss attraktiva och sexiga: vi måste bevara dem till varje pris!
Diet ”Ingenting extra” tillåter inte bara att dela med onödiga pund utan också att upprätthålla den uppnådda effekten under lång tid. Dess hemlighet är inte bara balansen mellan hälsosam mat (som dock räcker för att undvika att känna sig hungrig) utan också användningen av kryddor som bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen och klarar slagg i kroppen.
I slutet av tre veckor slutar dietens första fas - snabb fettförbränning och avlägsnande av toxiner, och den andra och tredje börjar: de återstående toxinerna "rensas ut" och viktminskningen fortsätter, om än i en långsammare takt. Detta väntar dock på oss nästa år, 1.
Meny för den första veckan i tre veckors program från 10 december
Före frukost
Mjölk med gurkmeja.
Värm 1 kopp skummjölk, tillsätt 1/2 tsk. gurkmeja och 1/2 tsk. honung. Häll i en termos och låt den brygga i 30 minuter. Drick ett halvt glas på morgonen efter skakning.
Frukost
- Te eller kaffe utan socker;
- En skiva kokt nötkött eller fettsnål naturlig skinka;
- Naturlig yoghurt med låg fetthalt (eller 1 glas kefir med låg fetthalt) med 2 msk. l. havreflingor. ;
- Frisk grönsak efter eget val: gurka, tomat, rädisor, sellerirot, cikoriablad ...
middag
- Grön sallad (vilken typ som helst) med tomat- och vetegroddar (totalt 200 g) + dessertsked olivolja (eller linfrö eller sesam) olja med en droppe vinäger;
- Ångad fisk (100 g) med citron + zucchini (100 g), stekt i 1 tsk. vegetabilisk olja med en nypa mald koriander;
- Mager ost (50 g) med en droppe honung.
Mellanmål
- Ingefära te med honung eller 100 g fettfri keso.
middag
- Ägg "i en påse";
- Sallad med tomat, svart rädisa (eller daikon), sellerirot och dill (totalt 200 g) + 1 dessertsked av valfri jordnötssmördressing och en droppe citronsaft;
- 1 osötad yoghurt med låg fetthalt
- Te med kryddnejlika och stjärnanis. 1 tsk svart te, ½ tsk. kryddnejlika och 1 stjärna anisstjärna. Häll 250 ml kokande vatten över te och kryddor och låt det bryggas i 5 minuter.
Innan du byter till dieten "Ingenting mer", var noga med att kontakta din läkare!