Alltmer märker du att livet är som att springa i cirklar: arbeta för slitage — återställande av styrka för att kunna pressa dig ut igen spårlöst? Det är dags att se på ditt liv på ett nytt sätt: andas ut, prioritera och börja agera i den valda riktningen.
Livshygien är oerhört viktigt, men få människor tänker på det. Många av oss lever livet fullt ut. Vi lägger ner mycket energi på att försöka ta oss igenom dagens uppgifter, och vi vill ägna resten av tiden till återhämtning, vila, aktiviteter som kommer att ge njutning och glädje här och nu.
Moderna människor är gisslan av ett sådant system. Vi är indelade i två typer: de som trots allt finner tillräckligt med motivation i sig själva för att åtminstone då och då anpassa sig till det långsiktiga och korrigera fartygets kurs, och de som gör detta bara när obehagliga omständigheter tvingar fram. dem att göra det.
Att vara din egen lyckas smed är tillvägagångssättet för en klok och mogen person som är redo att inse sitt eget ansvar för vad som händer i livet.
ATT STARTA — OMBOTA
Var ska man starta? Från tystnad.
I mitt liv fanns det två helt motsatta situationer energimässigt, som löstes på samma sätt.
För några år sedan märkte jag att en känsla av tristess började infinna sig allt oftare. I livet har stagnation kommit, färgerna har försvunnit. Sakta förvandlades allt runt omkring till ett träsk, släpat med vardagens andmat. Och även semesterresor hände som om inte med mig.
Jag avsatte fyra dagar i mitt schema, bokade ett rum på ett lanthotell och åkte dit helt ensam. Hon kom tillbaka en helt annan person.
Det är viktigt att ta sig själv utanför parentesen av vad som händer
Ett par år senare hotade mitt liv att förvandlas till en lavin som svepte bort allt i sin väg. Nya projekt, partnerskap, planer mångdubblas varje dag, som en population av friska och livskraftiga kaniner. Jag kom inte ihåg när jag senast läste skönlitteratur eller bara chattade med en vän för skojs skull, inte för affärer.
Jag tilldelade återigen fyra dagar i schemat och gick för att städa upp mitt liv. Och det fungerade igen.
De som inte kan lämna bör kontakta en psykolog eller coach. Det är viktigt att ta sig ur parentesen av vad som händer: antingen genom att förändra situationen, eller genom att kontakta en specialist som kan se på situationen utifrån.
VI PARSERAR LIVET VID HYLLOR
Att vara ensam med dig själv är det viktigt att förstå:
1. Hur är livet nu?
2. Vad gillar du inte, vad skulle du vilja förändra?
3. Vart skulle du vilja åka? För vilka ändamål?
I samarbete med kunderna för att få ordning på deras liv hjälper jag dem att ta av sig sina rosa glasögon, bli av med filtren som får dem att se allt i ett svart ljus. Tillsammans bekämpar vi illusioner och rädslor. Det är svårt att förbli opartisk på egen hand, men genom att avrunda och generalisera kan du fortfarande se hela bilden.
Vårt liv kan delas in i tre stora, lika viktiga områden:
1. Självförverkligande (hur vi påverkar den här världen, vad vi tar in i den).
2. Relationer med andra människor (både nära och avlägsna).
3. Psykologi och själ (individuella processer, uppgifter, fritidsintressen, religion, hälsa, kreativitet).
Helst bör alla tre områden utvecklas lika. Föreställ dig att energi flödar från en till en annan: mitt arbete är otroligt kreativt, gör det, jag växer andligt, förbättrar relationer med nära och kära. Min familj stöder mig i denna utveckling och njuter av alla de bonusar som mitt självförverkligande ger.
Detta är dock inte alltid fallet.
Vad är? Vad behöver du för att bli av med? Vad skulle du vilja ta med?
Det är oerhört viktigt att bryta ner livet i dessa tre områden och beskriva de processer som finns, de som du vill bli av med och de som du vill ta in.
Här är en riktig, om än kraftigt reducerad lista över en av mina kunder.
Självförverkligande
Arbeta från 9 till 18, mycket spända relationer med kollegor. Däremot är lönen hög, och det är osannolikt att jag tjänar samma någonstans. Jag gillar några av mina plikter. Det är svårt för mig på möten, men jag gillar att förstå juridiska frågor.
Relationer med andra människor
Min son är den främsta källan till glädje i livet. Relationerna med sin man är bra, även om de har blivit tråkiga. Kommunikationen med makens släktingar är ett test varje gång. Min familj älskar människor som ibland kommer med obehagliga överraskningar.
Psykologi och själ
Jag känner mig osäker. Jag är alltid rädd att jag ska göra något fel och mina kollegor ska se det. Jag känner mig som en dålig mamma, jag spenderar inte tillräckligt med tid med min son. Jag känner mig inte som en vacker kvinna, jag kan inte se mig själv i spegeln. Jag får ofta huvudvärk.
VI ARBETAR MED DEN VALDA SFÄREN
Situationen är inte trevlig. Man kan se att den personliga sfären är den mest missgynnade. Det viktigaste för min klient är att få tillbaka hennes förtroende, och många av närområdena kommer att räta ut sig.
Att börja med den svagaste sfären är bara en metod. Många, tvärtom, finner den mest resursstarka åkern och odlar den uteslutande, och blir förvånade över att en tid senare få reda på att resten av områdena har rätat ut sig.
Efter att vi har dekomponerat det vi har nu i sfärer, har vi bestämt oss för en strategi (dra upp den svagaste sfären eller utveckla den starkaste), det är dags att gå vidare till taktik och skissera stadierna.
Om det verkar som att kunskap inte räcker kan du alltid koppla in en specialist. Det är självklart att man behöver skilja sig, men det är inte klart vad man ska göra med bodelning och barn? Sök juridisk rådgivning. Denna kunskap är den felande länken för att se den verkliga bilden. När allt blev klart, då var det en tidsfråga... Tid, vår mest värdefulla resurs, som vi inte har rätt att spendera på olycka.
Att korrigera fartygets kurs för väderförhållanden är en nödvändighet
Efter att strategin och taktiken är klar är det dags för huvudsaken. Skriv i varje kategori ett ord eller en fras som skulle definiera stämningen, det tillstånd du vill nå i detta område. Till exempel: «psykologi och själ» — «integritet», «självförverkligande» — «styrka» (eller, omvänt, «jämnhet»).
Dessa koncept och sinnesstämningar bestämmer våra tillstånd av lycka. Vi hittar vår egen tonalitet för varje sfär och, efter att ha formulerat den i ett orduppdrag, underordnar vi alla processer till en enda rytm. Som ett resultat får vi en känsla av integritet, och inte en samling olika processer.
Bli inte avskräckt om du, efter att ha värvat en plan, plötsligt upptäcker att något har gått fel. Livet gör justeringar, och det är en nödvändighet att korrigera fartygets kurs för väderförhållandena. Att ha en tydlig förståelse för det önskade "uppdraget" i varje område i ditt huvud kommer att hjälpa dig att behålla den valda riktningen.