Innehåll
Med konditionsträning från Cindy Whitmarsh Kan du kommer att kunna gå ner i vikt och bli av med överflödigt fett. Högintensiv intervallträning från den berömda amerikanska tränaren kommer att förbättra din kropp och påskynda ämnesomsättningen.
Programbeskrivning Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Som bekant måste du för effektiv viktminskning delta i regelbunden aerob träning. Cindy har utvecklats intensiv träning för fettförbränning - Less is More Cardio Workout. Den är baserad på de populära konditionsträningarna som utförs i intervalltempo. Genom detta program kan du minska vikten, minska kroppsvolymen och förbättra konturerna i din figur.
Aerobt komplex är 30 minuter långt. Tränaren använder övningar från kickboxning, plyometriska hopp, löpning på plats. Sessionen körs utan stopp och avbrott, och intervalnod uppnås genom att växla mer intensiv och mindre intensiv träning. Träningen kan delas in i 3 segment. Varje segment innehåller flera konditionsträningar som alternerar med varandra.
För konditionsträning med Cindy Whitmarsh behöver du ingen extra utrustning. Vissa rörelser kommer att vara ganska traumatiska, så var noga med att spela tennisskor. Programmet är lämpligt för mellanliggande och avancerad nivå. Detta komplex kan kallas förberedande för de berömda extrema träningarna med Jillian Michaels: påskynda ämnesomsättningen. Det är längre (45 minuter), men tillvägagångssättet i dessa program är liknande.
Cindy erbjuder många klasser för att stärka muskler och studera problemområden: till exempel Beauty 10 minuter eller Total Body Sculpt. Bara förutom perfekt träning Less is More Cardio: alternerande funktionell och aerob träning, du kommer att bränna fett och förbättra kroppens terräng. Kör till exempel 3 gånger i veckan för att stärka musklerna och 3 gånger i veckan konditionsträning. Öva enligt denna plan, efter en månad kommer du att märka kroppens elasticitet och volymminskning.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Konditionsträning är det snabbaste sättet att gå ner i vikt och bli av med fett. Under lektionerna med ökad puls utlöser du fettförbränning, så aerob träning är så viktigt för att gå ner i vikt.
2. Programmet är i intervalläge, med konstant explosion av intensitet. Detta hjälper till att bränna maximalt antal kalorier i ett träningspass.
3. Cindy Whitmarsh erbjuder en enkel övning utan matchande krusiduller. För att upprepa dem från skärmen kan alla göra.
4. I detta program föreslår en optimal belastning. Å ena sidan kan ockupationen inte kallas lätt eller "genomgående", men å andra sidan är det ganska överkomligt för personer med medellång och avancerad utbildning.
5. Med intervallkonditionsträning kommer du att påskynda din ämnesomsättning. Du kommer att bränna kalorier i flera timmar efter lektionen.
6. Du behöver inte ytterligare utrustning, alla övningar utförs med vikten av hans egen kropp.
Nackdelar:
1. Program singel, därför för en balanserad belastning kombinera Less is More med effektklassen. Titta till exempel på träningspasset Denise Austin för alla problemområden.
2. För nybörjaren är detta aeroba komplex sannolikt komplicerat.
3. Ej lämplig för personer med svaga knäleder.
Recensioner av konditionsträning Cindy Whitmarsh:
Träning Cindy Whitmarsh Less is More Cardio gör din kropp smal och passform. En halvtimmes lektion, du kommer att bränna maxkalorier, förbättra din ämnesomsättning och bli av med överflödigt fett.
Se även: Cardio-träning hemma: specialfunktioner + urval av övningar.