Innehåll
Jillian Michaels är en av de mest populära skaparna av videotronik, så många föredrar att starta ett träningspass med sina program. Men tänk om du är osäker på valet av tränare? Låt oss försöka skingra dina tvivel genom att jämföra de mest kända utvecklarna av fitnesskurser.
Jillian Michaels eller Denise Austin
Denise Austin har producerat många högkvalitativa komplex för viktminskning och fettförbränning. I sin träning använder hon klassiska aeroba och styrkaövningar som hjälper dig att leda dig i den utmärkta formen. Stilprogram Denise och Jillian är dock mycket lika komplexiteten i utbildningen Denise är mycket lägre. Hennes träning är utformad för mindre hårda och idrottsmän som inte vill tvinga belastningen.
De flesta träningspass Denise Austin kan beskrivas som tillgängliga klasser för varje. Dessutom har den många program som bygger på power yoga och Pilates. Om du stänger båda dessa träningsriktningar, kommer du att gilla lektioner med Denise Austin.
Så, Denise Austin eller Jillian Michaels? Denise Austin passar dem som ännu inte är redo att ge allt. Du kommer att bränna kalorier, gå ner i vikt, dra åt musklerna, men att träna kommer inte att vara maximalt. För dem som vill förbättra sin uthållighet och nå en ny kondition, bör du få Jill.
Se även: Översikt över hela träningen Denise Austin.
Jillian Michaels eller Tracy Anderson
Dessa två tränare att matcha är mycket svårt för olika träningsprincip. Jillian föredrar hårt, men den traditionella bördan att skapa en stark och tonad kropp. Och Tracy Anderson erbjuder mycket specifika klasser baserad på en kombination av balett, pilates och dans. Du kommer inte att arbeta med vikter på mer än 1.5 kg, eftersom målet är en graciös smal kropp utan någon uppenbar lättnad.
De första klasserna med Tracy Anderson kanske du bli förvånad över de konstiga rörelserna och de ursprungliga övningarna. Men efter ett tag kan du vara säker på en effektiv coaches teknik. Bokstavligen allt involverat i att fira positiva resultat och märkbara förändringar i former program Tracy.
Så, Tracy Anderson eller Jillian Michaels? Eftersom de använder en helt annan inställning till kondition, är det omöjligt att jämföra deras svårighetsgrad. Fortfarande, programmet Jill är mer fettförbränning. För att utvärdera sessioner med Tracy Anderson räcker det att prova en av hennes kurser, till exempel: Funktionell träningsmatta. Detta hjälper dig att förstå lämpligheten i hennes stil.
Jillian Michaels eller Janet Jenkins (tränare i Hollywood)
Programmet Janet Jenkins kan ställas på lika villkor i komplexitet som Gillian. Det använder också principen om en kombination av hjärt- och kraftbelastningar, tillverkning allt träningspass effektivt för viktminskning. Men det finns fortfarande skillnader. Janet Jenkins producerar huvudsakligen enstaka klasser som är lätta att lägga till i en färdiggjord träningsplan eller kombineras med varandra. Ett omfattande program eller träningspass med progressiv svårighet hon praktiskt taget frånvarande.
Och detta skiljer programmet Jillian Michaels. Nästan alla hennes fitnessklasser inkluderar flera svårighetsgrader. Hon har också i Arsenal och omfattande videokurser, utformade för några månaders träning: till exempel Body Revolution.
Så, Janet Jenkins eller Jillian Michaels? Janet effektiva program av hög kvalitet, men de är ensamma. Det är bäst att kombinera dem med varandra, för att göra samma övning ganska ansträngande.
Se även: Översikt över all träning Janet Jenkins.
Jillian Michaels eller Shaun T
Alla videor av Shaun T är en uppsättning övningar som är utformade i 1-3 månader. I regel, passera till Shawn efter sex månaders träning med Jillian och välj det mest populära programmet Insanity. Att börja träna från grunden rekommenderas inte. Komplexet är mycket intensivt, kräver allvarlig kardiouthållighet. Om du vill testa deras beredskap för Insanity, försök att göra programmet Jill: "påskynda din ämnesomsättning." Om du lyckas utan problem - så är du helt redo att intensiv.
Men Sean, det finns mer skonsamma aktiviteter som Hip Hop Abs och Rockin Body. Med dem kan hantera även en nybörjare. De är dock byggda i dansstil, så inte alla kommer att gilla.
Så, Shaun T eller Jillian Michaels? Bättre till att börja med Gillian, gradvis förbereder sig på extrema program från Sean. Men om du inte har något emot lektioner i hiphop, har du till exempel möjligheten att börja med Hip Hop Abs.
Se även: Översikt över alla program Shaun T.
Jillian Michaels eller Bob Harper
Detta par är mycket svårare program Bob Harper, så nykomlingar att engagera sig med Bob kommer att vara svåra. Som i fallet med Shaun T måste du utveckla deras uthållighet och muskelstyrka Gillian, och först sedan gå vidare till mer allvarlig belastning från Bob Harper. Utan tvekan kan du omedelbart börja med de svåra övningarna, det är troligt att kroppen över tid anpassar sig. Men i det här fallet finns det en risk att snabbt förlora motivationen antingen till överträning på grund av de höga belastningarna.
Så, Bob Harper eller Jillian Michaels? Börja definitivt med Gillian, förbättra deras kondition och gå till lektioner med Bob om 5-6 månader. Om du tränar länge så får Bob Harper dig på axeln.
Se även: Översikt över alla träningspass Bob Harper.
Tvivel var du ska börja? Vi erbjuder dig lösningen: årets träningsplan för program Jillian Michaels.