Ksenia Borodinas diet, 7 dagar, -6 kg

Gå ner i vikt upp till 6 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 480 Kcal.

Ksenia Borodina är en välkänd mediepersona som de flesta av oss fick veta om efter att flickan blev värd för det sensationella projektet Hus-2… Vid ett tillfälle kunde vi observera hur Borodina gick upp extrakilon under graviditeten och förlossningen och hur berömt hon blev av med dem. Efter att Ksenias kropp förvandlats igen (hon kastade av sig cirka 16 kg) började kvinnor som också ville gå ner i vikt undra: hur lyckades kändisen omforma figuren så cool? Dessutom, enligt många, började Borodin se ännu mer attraktiv ut än före graviditeten och förlossningen.

Det är värt att notera att många människor har dykt upp som vill tjäna på Borodinas viktminskning. Många viktminskningsmetoder dök upp på Internet, enligt vilka flickan påstås gå ner i vikt. Men för att få dem måste du betala en rejäl summa. Vi rekommenderar starkt att du ignorerar sådan information eftersom det är en vanlig bluff. Enligt kändisen tog hon inte till någon mirakeldiet. Och standardförändringarna i livsstil och kost hjälpte henne att gå ner i vikt. Nedan får vi lära oss mer om dem och helt kostnadsfritt.

Borodinas dietkrav

Ksenia Borodina berättade för världen att för att bli av med övervikt, vilket gör hennes humör mörkare och hindrar henne från att helt njuta av livet, gjorde hon under lång tid vanliga färska gurkor till grunden för sin diet. Flickan åt ungefär ett kilo av dessa grönsaker om dagen utan salt. Då och då lade hon till kokta ägg, kokt eller bakat kött med låg fetthalt, olika grönsaker till sin kost och kokade även grönsakssoppor med låg fetthalt. Och för en omväxling kryddades gurksallader med låg fetthalt gräddfil eller olivolja.

Observera att nutritionister starkt avråder från att fortsätta denna diet i mer än en vecka (max två). Under denna tid kommer kroppen troligen att vänja sig vid det låga kaloriinnehållet, som är karakteristiskt för gurkmetoden för att förvandla figuren, och kommer att ge upp extrakilon mycket passivt eller sluta göra det helt, bara vara utmattad. Överdriv inte! Dessutom är viktminskningen på denna diet vanligtvis ganska bra. För en veckas diet, som Ksenia Borodina upplevde på sig själv, kan du gå ner 3-5 kg.

Det är mycket tillrådligt att ta ett vitamin- och mineralkomplex för att maximera kroppens normala funktion. När det gäller valet av favoriten för denna diet (gurkor), uppmärksammar vi följande. Till exempel har växthusgurkor, i jämförelse med malda, ett lägre kaloriinnehåll och innehåller samtidigt mer kalium (ett element som hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen, vilket ger en mild naturlig diuretisk effekt). Malda gurkor innehåller mer fibrer, vilket kan bidra till att förbättra mag-tarmfunktionen och viktminskning. För många verkar just den här typen av gurka godare.

Nu, som kändisen sa i en intervju med en av internetportalerna, går hon inte på någon speciell diet. Och att behålla vikten och inte gå upp i kilon igen hjälper henne med en ordentlig balanserad kost utan matöverskott och regelbunden träning. Nu tolererar hon inte hunger, och äter när som helst, även på natten, men inte en smörgås eller något från snabbmat, utan kycklingfilé eller grönsakssallad.

Borodina dietmeny

Ungefärlig diet av Ksenia Borodinas diet för en dag

Anmärkningar… Försök att äta middag före 19:XNUMX. Ät gurka mellan måltiderna. Låt oss tillåta ett gurkmellanmål och närmare läggdags om du känner dig hungrig.

Kontraindikationer för kosten av Ksenia Borodina

• Eftersom gurkor, som finns i rikliga mängder i Borodinas kost, är ett diuretikum (om än av naturligt ursprung), kan personer med njursjukdom, hjärt-kärlsjukdom, kronisk gastrit eller andra allvarliga sjukdomar inte följa kosten.
• Du bör inte börja gå ner i vikt i vägen för Ksenia Borodina och i närvaro av någon virussjukdom (även en förkylning), eftersom din kropp nu redan är försvagad. Ge din hälsa en fullständig återhämtning och börja sedan kampen mot övervikt, om det behövs.
• Tabun för att följa de beskrivna reglerna är perioder av graviditet och amning, ålder under 18 och äldre.
• En sådan diet är inte det bästa valet för människor som idrottar. Det finns praktiskt taget ingen proteinmat på den, vilket är nödvändigt för träning, särskilt professionell.

Fördelar med kosten för Ksenia Borodina

1. När man pratar om fördelarna med Star Diet, är det första att notera prestanda. Säkert kommer även 5-7 dagars viktminskning av gurka att leda till ganska märkbara resultat.
2. Själva användningen av gurka är också fördelaktig. Vatten, som utgör över 90 % av själva gurkan, är en unik naturlig absorbent. Det har förmågan att avgifta (rena) hela kroppen. Användningen av gurka lindrar matsmältningskanalen och hjälper den att fungera normalt.
3. Det rekommenderas starkt att ofta inkludera färska gurkor i kosten för personer som lider av hjärtarytmier och benägna att svullna.
4. Dessa grönsaker förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att minimera ytterligare överviktsökning.
5. De är också ett utmärkt profylaktiskt medel som minskar risken för sjukdomar associerade med sköldkörteln, och innehåller många element som har en gynnsam effekt på olika organ och system i vår kropp.

Nackdelar med Borodinas diet

• Som många läkare noterar är Ksenia Borodinas diet ganska strikt när det gäller begränsningar. I detta avseende rekommenderas det inte som en balanserad och lojal metod för kroppsförvandling. Att observera det, om så önskas, kan bara vara de mest friska människorna. Annars är det osannolikt att problem med kroppen undviks.
• Sannolikheten för svaghet är också stor, eftersom kosten inte är rik på kalorier och alla ämnen som kroppen behöver. Det kan finnas en minskning av fysisk och mental aktivitet. Känslan av påtaglig hunger är sannolikt, särskilt under de första dagarna av kosten.
• Det är värt att uppmärksamma det faktum att du verkligen behöver älska gurkor för att konsumera dem i sådana mängder.
• Nackdelarna med Ksenia Borodinas diet inkluderar dess säsongsvariation. Till exempel, på vintern, kan införandet av en riklig massa gurkor i kosten skada kroppen. Under denna period innehåller grönsaker sannolikt skadliga kemiska komponenter som används för långtidslagring, tidig mognad, etc. Det rekommenderas inte att köpa de första gurkorna på senvåren – försommaren. De är som regel mycket ofta för mättade med nitrater och andra skadliga ämnen. Naturligtvis är det perfekta alternativet de finniga gurkorna som du har odlat på din egen personliga tomt, och kvaliteten och användbarheten som du inte tvivlar på.

Upprepa Borodina-dieten

Om du behöver gå ner mer i övervikt än vad som var möjligt på dietkörningen från Ksenia Borodina, vänta minst två veckor (eller helst en månad) så att kroppen återhämtar sig så mycket som möjligt och är redo för nästa lod.