Innehåll
Vill säga adjö till fett och veck på min mage? Då är Billys halva ämnet baserat på hans berömda tekniker tai-Bo just gjort för dig. Insane Abs -träningen hjälper till att bränna fett i hela kroppen, spänner magen och eliminerar den hatade sidan.
Programbeskrivning Billy halva tomrummet för magen
Billy Blanks känd som skaparen av träningarna Tae Bo förberedde för dig ett program med vilket du kommer att kunna dra i magen och minska midjan. Insane Abs är en balanserad och effektiv träning för att förbättra din kropp. Var dock beredd att svettas eftersom detta är intervallkardioaktivitet! Tack vare tekniken för aerob kampsport kommer du att sjunka magefettet, ta bort sidorna och stärka korsettmusklerna. Billy Blanks vet hur man tar dig till en smal mage och vacker midja.
Program Insane Abs varar 50 minuter. Under den första halvan kommer du att göra övningarna för magen från stående position: vänder kroppen, svänger armar, cirkulära sparkar, knälyft, bensvängningar. I den andra halvan kommer du att träna för muskelkorsett som ligger på golvet: olika crunches, benlyft, cykel, statiska poser. Först utför du övningar i långsam takt, uppmärksam på teknik och sedan i högt tempo för att höja pulsen.
Steg-för-steg-instruktioner om hur du tar bort magen och blåser upp pressen hemma
För klasser behöver du inte ytterligare utrustning, bara en matta på golvet. Program Insane Abs lämplig för träning på mellannivå. Men räkna inte med en tyst uppmätt träning. Även traditionella crunches görs med snabb hastighet. Du kan inte bränna magefett utan konditionsträning, så under hela programmet kommer du att behålla aerobt intervall tempo. Du kommer inte bara att arbeta med att stärka bukens muskler, utan kommer också att bränna fett i hela kroppen.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Denna riktade övning för magmusklerna och kroppen. Om din problemområdet är buken och flankerna, sedan skapade Insane Abs åt dig.
2. Programmet kombinerar konditionsträning för att bränna magefett och övningar på golvet för att stärka muskelkorsetten. Således arbetar du på ditt problemområde heltäckande.
3. Billy Blanks tog upp effektiva övningar för raka och sneda muskler i buken som utförs från stående position. Dessa övningar hjälper dig att stärka ryggen, dra åt magen och minska midjan.
4. Träning sker i intervalläge, vilket gör att du kan att bränna fler kalorier och genomföra lektionen så produktivt som möjligt.
5. Programmet har inga hopp och chockbelastningar som inte passar alla av hälsoskäl.
6. Programmet finns tillgängligt på Billy Blanks, gör ofta stopp och bromsar övningstakten.
Nackdelar:
1. Om du älskar träning i stil med kickboxning, tekniken Billy halva ämnet du är osannolikt att överklaga.
2. Motion (särskilt från stående) kräver korrekt teknik för att använda magmusklerna. Under träning, var försiktig och spänn alltid dina kärnmuskler.
Program Billie halva tomma Insane Abs kombinerar praktfullt aerob träning för fettförbränning och träning för korsett av musklerför att göra din mage platt och vacker. Men om du vill ge ett krossande slag mot skinkorna och höfterna, var noga med att prova träningen med Billy halva tomrummet: Cardio Inferno.