Innehåll
Ökad gasproduktion under graviditeten
Cirka 3 av 4 kvinnor står inför ett så obehagligt fenomen som svår gasbildning under graviditeten. Det ger inte bara fysiskt obehag, utan också allvarligt psykiskt obehag. Hur ska man hantera detta problem?
Tung gasproduktion under graviditeten orsakar fysiskt och psykiskt obehag
Gasbildning under graviditet: symptom, orsaker och behandling
Gasbildning är inte en sjukdom, utan en normal process som vanligtvis inte är obekväm. Men när du bär en baby kan mängden gas öka. Svår gasbildning manifesterar sig i form av gasbildning, mullrande, sprängande smärta, gas och rapningar.
Orsakerna till ökad gasproduktion under graviditeten är:
- ökade nivåer av hormonet progesteron;
- dysbios;
- ett antal sjukdomar i mag -tarmkanalen;
- låg nivå av fysisk aktivitet
- felaktig diet;
- livmoderns tryck med fostret på tarmarna.
Du ska inte uppfatta ökad gasproduktion under graviditeten som ett oundvikligt ont. Det kan reduceras och det är inte så svårt.
Först och främst måste du fastställa en kost och diet. Det är värt att utesluta eller åtminstone minska konsumtionen av livsmedel som kan stimulera gasbildning. Dessa inkluderar baljväxter, särskilt bönor och ärtor, råa, kokta och surkål, mjölk, ost, vitlök, lök, rädisor, inlagda livsmedel, råa grönsaker, kolsyrade drycker, druvor, kvass. När obehag uppstår i magen är det värt att komma ihåg vad du åt för några timmar sedan, och i framtiden, helt enkelt utesluta denna produkt från din kost under graviditeten.
Ökad gasproduktion under graviditeten provoceras ofta av att luft tränger in i mag -tarmkanalen när maten sväljs. För att förhindra att detta händer måste du äta lugnt och tugga maten ordentligt. Det är nödvändigt att vägra att äta när du är på språng eller när du står, samt dricka i en slunk.
Du måste ta mat 4-5 gånger om dagen i små portioner
Livsmedel med hög fiber minskar gasproduktionen. Dessa inkluderar spannmål, fullkornsbröd, ångade grönsaker. Det är också bra att lägga till kefir och keso i kosten, eftersom de innehåller laktobaciller som minskar gasbildningen.
Karminativa medel som avkok av kummin, fänkål, dill, liksom mynta och kamomillte kan hjälpa till att hantera stark gasbildning. Och på apotek säljs färdigt dillvatten.
Motion kan hjälpa till att minska obehagliga symtom. Men sådana klasser måste samordnas med en läkare. Om det inte finns några kontraindikationer kommer simning, vattenpassning och yoga för gravida kvinnor att förbättra det allmänna välbefinnandet och stimulera tarmarna. Du kan träna före måltiderna eller minst 1,5 timmar efter den sista måltiden. Långsamma promenader i frisk luft hjälper också till att hantera stark gasbildning.
Om alla dessa metoder inte hjälper, är det vettigt att diskutera möjligheten till läkemedelsbehandling med din läkare. I detta fall är espumisan och adsorbenter, till exempel aktivt kol, effektiva. Om gasproduktion åtföljs av förstoppning kan laxermedel hjälpa.
Gas under graviditeten är inte en mening. Att eliminera vissa livsmedel från kosten, hålla sig till en diet, träning kommer sannolikt att minska känslan av magbesvär.