För att öka uppmärksamheten och barnets förmåga att uppfatta information kan du anpassa maten ordentligt. Ta reda på vad som definitivt äter smarta barn för harmonisk fysisk och mental utveckling.
Fet fisk
Lax, lax, öring har ett högt innehåll av omega-3 fleromättade fettsyror, vilket ökar IQ, ökar analysförmågan och fokuserar. För utvecklingen av intelligens är denna fisk ett måste i kosten två gånger i veckan.
Ägg
Ett ägg innehåller 12 vitaminer, inklusive A, D, grupp b, E och kolin. Detta set är fördelaktigt för utvecklingen av hjärnan, barns intellektuella förmågor och ger ett protein som är nödvändigt för att utveckla ben- och muskelmassan hos den växande organismen.
Mejeriprodukter
Alla mejeriprodukter kombinerar proteiner, fetter och kolhydrater i ett utmärkt förhållande och innehåller aminosyror, vitaminer, laktos och mineralämnen. Mjölk och mejeriprodukter har antimikrobiella, antivirala, bakteriedödande och antioxiderande egenskaper.
Blåbär
Blåbär anses vara sinnets bär – det förbättrar blodkärlen och blodcirkulationen, innehåller flera fördelar för hjärnans aminosyror, karoten, mineraler och vitaminer. Till barnmat är blåbär den bästa efterrätten.
bönor
Linser är en källa till vegetabiliskt protein och fibrer, som perfekt mättar barnet och motstår uppkomsten av maligna tumörer, normaliserar blodsockernivån, renar omedelbart kroppen från toxiner och ger mat till hjärnan.