Det första du behöver göra för att övertyga dina föräldrar om att detta är viktigt för dig är att övertyga dig själv. Varför vill du bli vegetarian? För din hälsa? För djuren? Hur kommer detta att hjälpa dig eller djuren?
Utforska hälsofördelarna med vegetarianism, eller förhållanden under vilka djur hålls på gårdar. Samla fakta som du kan berätta för dina föräldrar, förklara exakt vad som stör dig med din kost och hur vegetarianism kommer att förbättra den. Dina föräldrar kommer förmodligen inte att vara nöjda med den slingrande förklaringen och kan försöka få dig att bli vegetarian. Du ska kunna motbevisa deras argument och bevisa att du vet vad du pratar om. De kan bli glatt överraskade över att se att du är kunnig om ämnet, inte bara passionerad.
För det andra måste du undersöka principerna för hälsosam kost. Även om du inte blir vegan för hälsofördelarna, måste du fortfarande lära dig om rätt kost. Av alla de saker som dina föräldrar sannolikt kommer att oroa sig för, är de sannolikt mest oroade över din hälsa.
De trodde att man inte kan få tillräckligt med näringsämnen från vegetabiliska livsmedel. Hitta källor som bevisar motsatsen. Beroende på situationen kanske du åtminstone vill ta avstånd från vegetarisk litteratur, som djurrättsgrupper, genom att argumentera med dina föräldrar. Vissa föräldrar är mer benägna att lita på uttalanden från American Dietetic Association än gröna aktivister.
När du har hittat tillräckligt med information för att bevisa att vegetarianism kan vara fördelaktigt, bör du lära dig att vara en hälsosam vegetarian. Det spelar ingen roll att din köttätande familj äter på McDonald's fem dagar i veckan – de vill fortfarande veta hur du får i dig ditt protein. Ta reda på vilka näringsämnen som finns i kött och var du annars kan få tag i dem. Skapa en provmeny för veckan, komplett med näringsinformation, så att de kan se att dina dagliga behov kommer att tillgodoses. Det finns flera gratis onlineprogram som hjälper dig att göra detta. När dina föräldrar ser att du vet vad du gör och att du inte kommer att beröva dig själv viktiga näringsämnen, kommer de att vara mycket mindre oroliga.
Förutom en helt logisk oro för din hälsa kan dina föräldrar sätta press på dig psykiskt eller känslomässigt, komma med argument som du anser vara irrationella. Du kan bli frestad att fortsätta bråka så här, men det bästa sättet att vinna stora beslut är att bevisa din mognad (även om dina föräldrar inte ser dig som mogen). Håll dig lugn. Var logisk. Svara med argument och fakta, inte med känslomässiga reaktioner.
Din familj kan känna sig förolämpad eller sårad av ditt beslut. Du säger att köttätande är "inte ett format", så du tror att dina föräldrar är dåliga människor? Försäkra dem att detta är ett personligt beslut och att du inte kommer att döma någon annan på grund av deras egen övertygelse.
Dina föräldrar kan också bli kränkta över att du inte längre äter maten de lagar. Låt dem veta att du inte försummar deras matlagningstraditioner och, om möjligt, hitta alternativ till familjens favoritrecept. Se till att dina föräldrar är tydliga med vad du äter och vad du inte äter, annars kanske de tror att de gör dig en tjänst genom att laga fisk eller grönsakssoppa med nötbuljong och kommer förmodligen att bli besvikna när du vägrar det. det finns.
Dina föräldrar kanske också tror att din vegetarianism kommer att förvandlas till extra arbete för dem. Övertyga dem om att så inte är fallet. Lova att hjälpa till med shoppingen och laga din egen mat, och om du inte kan laga mat, lova att lära dig. Kanske skulle du kunna laga en vegetarisk måltid för hela familjen för att visa att vegetarisk mat kan vara gott och nyttigt och att du kan ta hand om dig själv.
När du har övertygat dina föräldrar om att du vet vad du gör, låt dem ta reda på mer själva. Nu kan du ge dem broschyrer från vegetariska organisationer som förklarar olika aspekter av denna livsstil. Skicka dem länkar till webbplatser om vegetarianism, till exempel ett forum för föräldrar till vegetariska barn. Om de fortfarande är osäker på ditt beslut, sök hjälp utifrån.
Om du känner en vuxen vegetarian, be dem lugna dina föräldrar och förklara att vegetarianism är säkert och hälsosamt. Du och dina föräldrar kan till och med boka tid för att prata om din kost med en läkare eller nutritionist.
När du drar ner den här nyheten över dina föräldrar är det viktigaste ett tydligt argument, uttryckt med stor respekt. Genom att ge dem positiv information om veganism och bevisa din mognad och beslutsamhet kan du komma långt med att övertyga dina föräldrar om att du tar rätt beslut genom att bli vegan.