Hur ofta ger vi oss själva ett ord - att börja ett nytt liv, sluta röka, gå ner i vikt, hitta ett nytt jobb. Men tiden går och ingenting förändras. Är det möjligt att lära sig att hålla löftet och väcka förändringar i ditt liv?
"Varje sommar lovar jag mig själv att jag kommer att jobba mindre", säger Anton, 34, projektledaren. "Men varje gång i oktober börjar en våg av arbete som jag inte kan undvika. Frågan är, varför ger jag mig själv ett ord som jag ändå inte kommer att hålla? Någon form av absurditet … «
Inte alls! För det första är viljan att förändra oss bekant. "Från en kulturell, fysiologisk och psykisk synvinkel är vi alltid gripna av en törst efter förändring", förklarar psykoanalytikern Pascal Neveu. "Vårt genetiska arv kräver att vi ständigt anpassar oss och därför förändras." Vi omformar oss efter omgivningen. Så det finns inget mer naturligt än att bli medtagen av idén om utveckling. Men varför går denna hobby nästan alltid över snabbt?
För att du ska kunna uppfylla din plan måste ditt beslut ge dig nöje.
Ritualen påverkar mig. Som regel är våra goda avsikter tillägnad några symboliska datum. Vi fattar beslut "före semestern, i början av det nya läsåret eller i januari", säger Pascal Neve. "Detta är övergångsriter som kulturellt inbjuder oss att flytta från ett tillstånd till ett annat; vi uppmanas att vända blad för att bli bättre.” Det betyder att det är dags att göra en inventering och ändra det som misslyckas!
Jag jagar idealet. Det skulle vara den bästa versionen av dig själv! Vi har alla skapat en idealbild av oss själva, minns psykoterapeuten Isabelle Filliozat. "Och vårt söta, uppriktiga löfte är ett försök att korrigera vår bild, att få verkligheten att överensstämma med idealet."
Klyftan mellan vem vi strävar efter att vara och vem vi är gör oss ledsna. Och vi hoppas kunna minska det och därigenom stärka självförtroendet och självkänslan. "I det här ögonblicket tror jag att beslutet som fattats kommer att räcka för att rätta till mina brister och brister", medger Anton.
Hoppet hjälper oss att återfå vår integritet. Åtminstone för en stund.
Sätt upp små mål för dig själv: att uppnå dem kommer att stärka ditt självförtroende
Jag strävar efter kontroll. "Vi ger efter för illusionen av kontroll", fortsätter Isabelle Fiyoza. Vi tror att vi har återfått den fria viljan, makten över oss själva och till och med makten. Detta ger oss en känsla av trygghet. Men det är fantasi.» Något som liknar fantasin om ett barn som inbillar sig att han är allsmäktig innan han internaliserar verklighetsprincipen.
Just denna verklighet kommer ikapp Anton: "Jag kan inte göra det, och jag skjuter upp mina planer för nästa år!" Vi saknar alltid något, antingen uthållighet eller tro på våra förmågor ... "Vårt samhälle har tappat begreppet uthållighet", konstaterar Pascal Neve. "Vi förtvivlar vid minsta svårighet på vägen till den svåra uppgift som vi har satt upp för oss själva."