"Älskar jag verkligen den här personen?" — en fråga, att leta efter ett svar utanför det verkar ganska konstigt. Och ändå, på grund av årtal eller på grund av komplexiteten i relationer, kan vi inte alltid avgöra exakt vad vi känner för en partner. Psykologen Alexander Shakhov erbjuder ett enkelt men effektivt sätt att hjälpa dig ta reda på det.
Ofta, under konsultationer, frågar kunder mig: "Älskar jag min man? Hur kan jag förstå detta? Jag svarar: "Nej, det gör du inte." Varför? Den som älskar vet. Känner. Den som tvivlar älskar inte. Det kan i alla fall inte kallas sann kärlek.
Hur avgör man om det finns kärlek mellan er? Någon kommer att säga: hur många människor - så många åsikter, alla har sin egen kärlek. Jag skulle våga inte hålla med och ge en nyfiken och praktisk definition av kärlek, myntad av psykologen Robert Sternberg. Hans formel för kärlek ser ut så här:
Kärlek = Förtroende + Intimitet + Intresse
Förtroende betyder att du känner dig trygg med den här personen. Han bryr sig om dig och beter sig ansvarsfullt.
Intimitet är inte bara fysisk kontakt (kramar, sex), utan också känslomässig öppenhet. Att vara nära innebär att inte dölja dina känslor, uttrycka dem fritt och vara säker på att de kommer att accepteras och delas.
Intresse är en passion för en annan persons inre värld. Du beundrar hans intelligens eller talang, hans syn på livet eller gladlynthet. Du är intresserad av att prata och vara tyst, lära dig nya saker tillsammans eller bara ligga i soffan. Personen och hans värld, hans hobbyer är viktiga för dig.
Vill du ta reda på hur du känner för din partner, om din kärlek är stark och därmed förhållandet?
Betygsätt var och en av de tre termerna i kärleksformeln på en 10-gradig skala, där 0 är nej och 10 är fullständig realisering.
Du är intresserad av en person, hennes tankar, liv, känslor. Är du glad när du pratar med honom eller bara håller tyst
- Du känner dig nära en person i fullständig känslomässig och fysisk trygghet, du tror fullt ut på hans ansvar gentemot dig, att han kommer att uppfylla sina skyldigheter och löften.
- Du kan enkelt dela dina känslor, positiva och negativa, du är säker på att en person kommer att lyssna på dig, acceptera, sympatisera, förstå, stödja. Du har behagliga förnimmelser av fysisk intimitet, kroppslig kontakt ger dig glädje och njutning.
- Du är intresserad av en person, hennes tankar, liv, känslor. Du är glad när du pratar med honom eller bara håller tyst. Du är intresserad av att göra gemensamma planer för framtiden, minnas tidigare gemensamma erfarenheter.
Alla indikatorer måste summeras.
26-30 poäng: Din känsla av kärlek är djup. Är du glad. Försök att hålla alla termer på nuvarande nivå.
21-25 poäng: du är ganska nöjd, och ändå saknas något. Du kanske tålmodigt väntar på att din partner ska ge det du behöver eller aktivt försöker få något från honom, men det är viktigt att förstå att du själv behöver förändras för att fördjupa relationen.
15-20 poäng: du är något besviken, missnöjd med förhållandet, upplever lite förbittring eller irritation, du har klagomål på din partner. Du funderar på om ditt äktenskap var ett misstag, om det fanns kärlek mellan er, om du skulle starta ett förhållande vid sidan av. Ditt fackförbund är hotat, åtgärder krävs för att rädda det. Först och främst är det viktigt att förstå dig själv - hur kom det sig att din relation blev så här.
10-14 poäng: förhållandet är på gränsen till ett avbrott. Man bråkar ofta, skyller på varandra, litar inte på, eventuellt fuskar. Situationen är kritisk och kräver ett omedelbart svar, vi behöver paus i relationer, familjeterapi och individuellt arbete med psykolog.
0-9 poäng: du älskar inte, utan snarare lider. En seriös revidering av din världsbild krävs, psykoterapeutisk hjälp är först återställande och sedan pedagogisk. Relationen mellan dig och din partner är neurotisk, beroendeframkallande. Brist på omedelbar hjälp är kantad av allvarliga psykosomatiska sjukdomar.