Jag har skrivit och pratat om sockerskador många gånger och jag kommer inte tröttna på att upprepa det. Var och en av oss står inför denna fiende, och vi kan med säkerhet kalla honom en av de viktigaste förstörarna av vår hälsa.
Det läskiga med den här produkten är inte bara att den är beroendeframkallande och på grund av blodsockernivåerna vill vi äta mer och mer godis. Men också det faktum att socker, som det är lämpligt för en snedig fiende, gömmer sig och förkläder sig så skickligt att vi ofta inte ens vet hur mycket vi konsumerar det varje dag. Tänk nu: om detta är ett sådant problem för oss, vuxna och medvetna människor, vilken fara det är för barn. Läs om hur socker kan påverka ditt barns beteende och hälsa här.
Om du är orolig för att ditt barn äter för mycket godis är det dags att börja bekämpa detta problem (till exempel försöker jag följa dessa regler). När allt kommer omkring är matvanor etablerade i barndomen. Ju tidigare du avvänjer ditt barn av mycket godis, desto mer hälsosamt och självständigt liv kommer du att ge honom utan många fruktansvärda problem och sjukdomar. Om du är en passionerad förälder rekommenderar jag att du läser den här boken. Personligen gillade jag det för sitt tillvägagångssätt: författarna försökte hitta den enklaste lösningen på detta svåra problem. Och de föreslog ett program för att bli av med sockerberoende, som består av 5 steg. Ingen ber barn att sluta äta godis direkt. Att hjälpa ditt barn att gå igenom de här 5 stegen kommer långsamt men säkert att avvänja dem från deras sockervanor.
Boken innehåller chockerande data: det genomsnittliga barnet i åldern 4 till 8 äter 36 kg tillsatt socker per år (eller nästan 100 gram per dag!). Detta är flera gånger mer än den dagliga rekommenderade mängden för ett barn (tre teskedar eller 12 gram).
Om dessa siffror överraskar dig och du undrar var de kom ifrån, så låt mig påminna dig om att fruktos, dextros, majssirap, honung, kornmalt, sackaros och sockerrörsjuiceextrakt alla är socker. Den gömmer sig också i ett brett utbud av butiksprodukter som ketchup, jordnötssmör, pålägg och kryddor, kött och till och med barnmat, frukostflingor, färdiga bakverk, drycker, etc. Plus vad ett barn äter när du inte kan kontrollera, till exempel i skolan.
I allmänhet är detta problem verkligen värt att tänka på och arbeta med. Ditt barn kommer då att säga "tack" till dig!