Alla resor, rörelser, snabba förändringar, i form av ayurveda, ökar Vata dosha i kroppen. Det är därför som att vara på väg mycket ofta leder till symtom som gasbildning, torr hud, sömnlöshet, försvagad immunitet och trötthet. Att föra Vata dosha i balans är därför nyckeln till en smidig resa. Ingefära främjar en korrekt funktion av matsmältningssystemet. Detta är mycket viktigt eftersom Vata minskar matsmältningskapaciteten. Ingefära är en värmande krydda som hjälper till att balansera kylan i Vata. Eftersom ingefära är karminativ minskar gasbildningen. När du reser, försök att dricka varmt vatten eller varma vätskor. De finns nästan överallt och hjälper matsmältningsarbetet genom att förhindra förstoppning och gaser. Det rekommenderas att upprätthålla en daglig rutin så mycket som möjligt även under reseförhållanden. Att följa en daglig rutin (äta, träna, arbeta samtidigt) bibehåller balansen och upprätthåller dygnsrytmen. Muskotnöt är en fenomenal växt för sömnlöshet och jetlag, samt hjälper matsmältningen. Kan tas som te med mald muskotnöt och kardemumma tillsatt före sänggåendet för att anpassa sig till tidszonen. Ett antal yogiska andningsövningar är också effektiva för att lugna Vata dosha. De kan tränas nästan var som helst. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – det här är namnen på flera andningsövningar som kommer att vara användbara på din resa.
2022-11-11