Hur skiljer man "hälsosam" narcissism från "ohälsosam"?

Artiklar om dejting och relationer talar ofta om narcissism, men termen missbrukas ofta, säger familjeterapeuten Marnie Feerman. När ordet «narcissist» används i vanliga samtal är det oftast fortfarande en variant av normen och inte en patologi som kallas narcissistisk personlighetsstörning.

"Om din partner är en narcissist kommer det att vara mycket svårt för dig att uppnå känslomässig närhet och ömsesidigt förtroende, eftersom han först och främst tänker på sig själv och sina intressen och därför är känslomässigt stängd", förklarar han.

Det är troligt att en sådan partner helt enkelt kommer att använda dig utan att ge något i gengäld, och på grund av detta kommer en allvarlig obalans att uppstå i förhållandet. Det är också värt att komma ihåg att narcissism kan förvandlas till riktig sociopatie, så relationer med en allvarlig narcissist kan vara direkt farliga.

«Frisk» vs. «ohälsosam» narcissism: Vad är skillnaden?

Alla är vi trötta, irriterade, utmattade på grund av stress. Alla tänker vi ibland bara på oss själva och ignorerar andras känslor, önskningar och behov. Var och en av oss från tid till annan kritiserar eller till och med visar aggression.

Normal, hälsosam självkärlek hjälper oss att förbli optimistiska och självsäkra trots dessa och andra negativa känslor. Men hos dem som lider av narcissistisk personlighetsstörning går självkärleken över alla gränser.

Den femte upplagan av US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver narcissistisk personlighetsstörning som "en ihållande känsla av sin egen överlägsenhet, en ständig önskan att bli beundrad, en brist på empati." Diagnos kräver närvaro av minst 5 av de 9 tecknen:

• Föreställningen om sin egen unikhet.
• Ständiga fantasier om din egen obegränsade framgång, kraft, briljant sinne, otrolig skönhet.
• En sådan persons övertygelse att han eller hon är en exceptionell, extraordinär person som bara bör interagera med lika exceptionella människor och organisationer.
• Önskan att bli föremål för oförtjänt beundran.
• Tron på att han/hon får mer än andra.
• Tendens att dominera andra människor i interpersonella relationer.
• Brist eller brist på empati.
• Ihållande förbittring mot andra eller tron ​​att andra hyser agg mot honom eller henne.
• Yttrande av själviskhet och narcissism i beteende eller attityd gentemot andra.

Psykologen Craig Malkin från Harvard Medical School identifierade tre nyckeldrag hos narcissism:

1. Narcissister utnyttjar andra. De är redo för allt, inklusive bedrägeri och manipulation, för att tillfredsställa deras behov.
2. Narcissister tror att de är skyldiga allt och att de har rätt till allt. De reagerar ofta med raseriutbrott på avslag.
3. Narcissister saknar empati. Utifrån kan det tyckas att de är kapabla till empati, men det försvinner snabbt om det inte ligger i narcissistens intresse eller om han är upptagen av sina egna upplevelser.

Hur man vet när det är dags att fly

Om du misstänker att din partner är en riktig narcissist, här är tre varningstecken som inte bör ignoreras. Någon av dem är en anledning att omedelbart avsluta förhållandet.

1. Våld eller övergrepp

Först och främst talar vi om fysiskt våld, men psykiskt våld ska inte i något fall tolereras. Detta kan vara ständig kritik, förolämpningar, förakt, svordomar, gaslighting (när en partner försöker få dig att ifrågasätta din verklighetsuppfattning).

Ansvaret för ett sådant beteende ligger helt och hållet på honom, inte på dig. Med detta tillvägagångssätt är sunda relationer omöjliga.

2. Förnekande av problem

Om en partner beter sig på ett ovärdigt sätt bör han åtminstone erkänna det: "Jag förstår allt, men jag kan inte kontrollera mig själv, jag behöver hjälp." Om han inte kan se sina egna problem kommer han aldrig att kunna lösa dem.

3. Erkännanden sociopatier

Att ständigt ljuga utan ånger kan vara ett tecken på inte bara brist på empati, utan en fullständig brist på den, det vill säga sociopatie. Sannolikheten att en sociopatisk narcissist kommer att ändra beteende är praktiskt taget noll. Om du förstår att partnern är just det, spring innan det är för sent.

En arrogant och fientlig attityd från en partners sida kan väcka de värsta egenskaperna hos oss. Vi börjar antingen tippa på tå runt honom för att inte provocera honom, eller tvärtom bryter vi ihop som svar och gör skandaler. Ingen av dem bidrar till en sund och välmående relation.

"Om det är säkert, försök att vara ärlig och öppen med honom om vad du tycker. Men gör inte det här om det finns en reell risk för fysiskt våld, säger Marni Feerman.

Här är ett tillvägagångssätt som sannolikt kommer att hjälpa till att väcka din partners empati för dig.

1. Påminn honom om att din relation är väldigt viktig för dig.
2. Prata öppet, utan rädsla för att framstå som sårbar, om det du upplever: längtan, rädsla, ensamhet, skam, kärlekstörst etc. Du kan till exempel säga ”Du är väldigt viktig för mig, så när du ignorerar mig, Jag känner mig övergiven, oönskad och värdelös.” Eller: "Du betyder så mycket för mig att när du kritiserar alla mina beslut, verkar det som att du inte alls uppskattar mig."

Om din partner ens är lite kapabel till empati, bör din uppriktighet åtminstone mildra hans inställning till dig. Om detta inte händer är detta ett alarmerande tecken, det är värt att tänka på att bryta upp förhållandet. Slutligen, om en narcissistisk partner vägrar psykoterapi, är detta också en seriös anledning att fundera över utsikterna för ett förhållande.