De flesta föräldrar håller med om att deras barns välbefinnande är oerhört viktigt för oss. Ett av de bästa sätten att påverka detta är att lära dem att vara optimister. Du kanske tror att "lära ut optimism" innebär att ta på sig rosa glasögon och sluta se verkligheten som den är. Så är dock inte fallet alls. Ny forskning visar att ingjutning av ett positivt tänkesätt hos barn skyddar dem från depression och ångest, och hjälper dem att nå framtida framgångar. En positiv inställning i livet är dock inte ett konstgjort lyckligt leende medan du är upp till nacken i problem. Det handlar om att jobba med sin tankestil och förändra den till sin fördel. Låt oss ta en titt på några av de sätt som föräldrar och lärare kan hjälpa till att forma positivt tänkande hos sina barn. Var ett exempel på en positiv tänkare Hur reagerar vi i stressiga situationer? Vad säger vi högt när något obehagligt händer: till exempel kommer en räkning för betalning; vi faller under någons heta hand; stöter på elakhet? Det är viktigt att lära sig att fånga dig själv på den negativa tanken "Vi har aldrig tillräckligt med pengar" och omedelbart ersätta den med "Vi har tillräckligt med pengar för att betala räkningarna." Genom vårt eget exempel visar vi alltså barn hur de ska reagera på olika obehagliga faktorer. “Bästa versionen av dig själv” Diskutera med dina barn vad de skulle vilja bli/bli. Du kan genomföra detta både i form av en muntlig diskussion och fixa det skriftligt (kanske det andra alternativet är ännu mer effektivt). Hjälp ditt barn att förstå och se den bästa versionen av sig själva inom olika områden i livet: i skolan, på träningen, hemma, med vänner och så vidare. Dela positiva känslor I många skolor finns en särskilt tilldelad tid, den så kallade ”klasstimmen”. Under denna session rekommenderas det att diskutera de glada, lärorika ögonblick som hände eleverna denna eller föregående dag, såväl som styrkorna i deras karaktär som de visade. Genom sådana diskussioner utvecklar vi hos barn vanan att fokusera på det positiva i deras liv och bygga vidare på deras styrkor. Kom ihåg:
2022-11-11