Hur använder man båda hemisfärerna aktivt?

De flesta av oss måste jobba hårt med huvudet. Att lösa problem, hitta rätt väg för att uppnå dina mål och göra viktiga val kräver allt eftertanke. Och i det bildliga uttrycket av den kliniska psykologen Michael Candle, för detta startar vi våra tankemotorer och sätter igång våra hjärnor. Precis som med en bil kan vi enkelt öka effektiviteten i denna process med «brain turbo».

Vad betyder det?

Arbete av två halvklot

"För att förstå hur turboladdat tänkande fungerar måste du veta åtminstone lite om de två hjärnhalvorna", skriver Candle. Den vänstra och högra delen av den behandlar information på olika sätt.

Den vänstra hjärnan tänker rationellt, logiskt, analytiskt och linjärt, ungefär som en dator bearbetar data. Men den högra hjärnhalvan agerar kreativt, intuitivt, känslomässigt och sensoriskt, det vill säga irrationellt. Båda hemisfärerna har unika fördelar och begränsningar.

Vi lever i en "vänster hjärnhalva"-värld, tror psykologen: de flesta av våra tankeprocesser är koncentrerade till det rationella området, utan mycket medveten input från den högra hjärnhalvan. Detta är bra för produktiviteten, men inte tillräckligt för ett tillfredsställande liv. Att utveckla kvalitetsrelationer med familj, vänner och kollegor kräver till exempel hjälp av höger hjärna.

"Föreställ dig två typer av föräldrar: den ena lär barnet att tänka rationellt och den andra att älska och bry sig, att skapa," ger Candle ett exempel. — Ett barn som föds upp av endast en förälder kommer att missgynnas jämfört med ett som föds upp av båda. Men de barn vars föräldrar agerar tillsammans som ett team kommer att gynnas mest.” På detta sätt förklarar han essensen av «turboladdat tänkande», där båda hjärnhalvorna fungerar i partnerskap.

Alla känner till talesättet "Ett huvud är bra, men två är bättre." Varför är det sant? En anledning är att två synpunkter ger en mer komplett bild av situationen. Det andra skälet är att dialogiskt tänkande är mer effektivt än monologiskt tänkande. Genom att dela olika tankestilar kan vi uppnå mer.

Det är teorin. Men hur får man vänster och höger hjärnhalva att fungera tillsammans i partnerskap? I över 30 år som klinisk psykolog har Candle funnit att tvåhandsskrivande är det bästa sättet. Han har använt denna effektiva teknik i sin praktik i 29 år och observerat dess resultat.

Övningen av tvåhandsskrivande

Idén kan låta konstigt för många, men praktiken är faktiskt lika effektiv som enkel. Tänk på Leonardo da Vinci: han var både en lysande konstnär (höger hjärnhalva) och en begåvad ingenjör (vänster). Eftersom han var ambidexter, det vill säga använde båda händerna nästan lika, arbetade da Vinci aktivt med båda hemisfärerna. När han skrev och målade växlade han mellan höger och vänster hand.

Med andra ord, i Candles terminologi, hade Leonardo ett "bi-hemisfäriskt turboladdat tänkesätt." Var och en av de två händerna styrs av den motsatta sidan av hjärnan: den högra handen styrs av den vänstra hjärnhalvan och vice versa. Därför, när båda händerna interagerar, interagerar båda hemisfärerna också.

Förutom att utveckla förmågan att tänka, skapa och fatta bättre beslut, är tvåhandsskrivande också fördelaktigt för att hantera känslor och läka inre sår. Detta är det mest effektiva verktyget Candle har hittat för att hantera sådana problem, och resultaten stöds av kundupplevelse.

Läs mer om det

Du behöver inte vara en da Vinci för att skärpa ditt sinne, säger Michael Candle.

Den första som skrev om användningen av tvåhandsskrivande i personlig terapi var konstterapeuten Lucia Capaccione, som publicerade The Power of the Other Hand 1988. Hennes många verk och publikationer beskriver hur denna teknik kan användas för kreativitet och utveckling av vuxna, ungdomar och barn. Övningarna hon föreslog gör det lättare att lära sig tvåhändigt skrivande — som att cykla är detta en väg från tafatthet och klumpighet till enkelhet och naturlighet. 2019 publicerades en annan bok av Capaccione, Konsten att hitta sig själv, i Ryssland. Uttrycksfull dagbok.

En annan välkänd författare, i vars böcker du kan läsa om hur båda våra hemisfärer tänker, är Daniel Pink. I böcker berättar han om fördelarna med att använda höger hjärnhalva.

Böckerna Capaccione och Pink publicerades på ryska. Candles arbete om "bihemisfäriskt" tänkande och metoder för att aktivera det har ännu inte översatts. "De som dras till nya erfarenheter kommer att uppskatta denna praxis med tvåhandsskrivande," säger Candle. "Gör dig redo för fördelarna som en "turboladdad hjärna" kommer att ge dig!"

Om författaren: Michael Candle är en klinisk psykolog.