Innehåll
Jag har alltid varit självständig och självförsörjande. I barndomen snarare av nödvändighet, i vuxen ålder av val. Vid 6 års ålder lagade jag frukost till mig själv innan skolan, gjorde mina läxor på egen hand från 1:an. Överhuvudtaget en vanlig barndom för föräldrar som själva växt upp i svår krigstid. Till slut, heja! Jag är oberoende, och som den andra sidan av myntet vet jag inte hur jag ska be om hjälp. Dessutom, om de erbjuder mig att hjälpa mig, vägrar jag under olika förevändningar. Därför tog jag med stort inre motstånd övningen Hjälp på distans till jobbet.
Först glömde jag att be om hjälp. Jag kom till mitt förnuft efter följande situation: Jag åkte i en hiss med en granne, han frågade mig vilken våning jag befann mig på, med avsikt att trycka på knappen för våningen jag behövde. Jag tackade honom och tryckte på mig. Efter min handling hade mannen ett väldigt konstigt ansiktsuttryck. När jag kom in i lägenheten gick det upp för mig - en granne erbjöd sig att hjälpa mig, och enligt hans uppfattning var det en bra formregel, till exempel att låta en kvinna gå före eller erbjuda henne en stol. Och jag feminister vägrade. Det var då jag tänkte på det och bestämde mig för att på allvar ta hjälpövningen att fungera.
Jag började be om hjälp hemma från min man, i affären, på gatan, från vänner och bekanta. Mest överraskande blev min tillvaro trevligare: min man städade badrummet om jag bad, bryggde kaffe på min begäran, uppfyllde andra önskemål. Jag var nöjd, jag tackade uppriktigt och varmt min man. Det visade sig att uppfyllandet av min begäran om min man är en anledning att ta hand om mig, att uttrycka sin kärlek till mig. Och omtanke är en mans huvudsakliga kärleksspråk. Vår relation har blivit varmare och bättre som ett resultat. Att tilltala en förbipasserande med ett leende och ett tydligt uttalande av en begäran orsakar en önskan om att hjälpa, och folk visar gärna vägen eller hur man hittar det eller det huset. När jag reste runt i Europas eller USA:s städer förklarade folk inte bara hur man tar sig till platsen, utan ibland förde de mig faktiskt till rätt adress för hand. Nästan alla svarar på förfrågningar med en positiv reaktion och hjälper till. Om en person inte kan hjälpa är det bara för att han verkligen inte kan.
Jag insåg att det är möjligt och nödvändigt att be om hjälp. Jag blev av med förlägenhet, jag kommer att förlåta hjälp självsäkert, med ett vänligt leende. Borta medlidande ansiktsuttryck på begäran. Allt ovanstående är bara små bonusar till hjälpen jag fått från andra ☺
Under arbetet med övningen utvecklade jag några principer för mig själv:
1. Gör en förfrågan högt.
”För att göra detta måste vi först och främst ta reda på vad som behövs, vilken typ av hjälp som behövs. Det kan vara nyttigt att sätta sig ner och lugnt fundera över vad jag behöver, vad jag vill fråga.
Det händer ofta att folk frågar: "Hur kan jag hjälpa?" och jag mumlar något obegripligt som svar. Som ett resultat hjälper de inte.
— Be direkt om hjälp, istället för att kasta manipulationer (särskilt med nära och kära).
Till exempel: "kära, snälla städa badrummet, det är svårt för mig att göra det fysiskt, så jag vänder mig till dig, du är stark mot mig!" istället för "Åh, vårt badrum är så smutsigt!" och titta uttrycksfullt på sin man och blåser ett brinnande rött streck över hennes panna, "Äntligen rengör det här förbannade badkaret! . Och då också kränkt över att min man inte förstår och inte kan läsa mina tankar.
2. Fråga under rätt omständigheter och från rätt person.
Jag kommer till exempel inte att be dig flytta möbler eller ta ut sopor från en man som precis kommit från jobbet, hungrig och trött. På morgonen ska jag be min man ta en sopsäck och på lördag morgon ska jag be honom flytta möblerna.
Eller så syr jag en klänning till mig själv och jag måste rikta in botten (markera lika långt från golvet på fållen). Det är väldigt svårt att göra det kvalitativt på egen hand, för när jag provar klänningen har jag den på mig, och den minsta lutningen förvränger omedelbart bilden. Jag ska be en vän hjälpa till, inte min man.
Självklart, under kritiska omständigheter, till exempel om jag drunknar i havet, kommer jag att kalla på hjälp från alla som är i närheten. Och om omständigheterna tillåter kommer jag att välja rätt ögonblick och rätt person.
3. Jag är redo för att jag inte kommer att bli hjälpt i det format som jag förväntar mig.
Mycket ofta vägrar vi hjälp eftersom "om du vill att det ska göras bra, gör det själv!". Ju tydligare jag uttrycker min begäran, i vad och hur exakt jag behöver hjälp, desto större är chansen att få det jag vill ha. Därför är det extra viktigt att tydligt ange din förfrågan. Och jag tar det lugnt om mina anhöriga gjorde det på sitt eget sätt (hej till övningen "Lugn närvaro"). Om mina släktingar uppfyllde min begäran på sitt eget sätt minns jag Oscar Wildes fras ”Skjut inte pianisten, han spelar så gott han kan” som han enligt honom såg i en av salongerna i den amerikanska vilda västern. Och jag vill genast krama dem. De försökte så mycket!
Förresten, jag ber inte min man att hjälpa till att rikta in nederdelen på en sydd klänning, för jag har redan bett en gång och till sist fick vända mig till en vän för att få hjälp. Och den första och enda gången tackade hon sin man och kysste med orden "Du är så underbar!"
4. Redo för misslyckande.
Många är rädda för avslag. De vägrade inte för att jag inte var bra, utan för att personen inte hade möjlighet. Under andra omständigheter skulle han definitivt hjälpa mig. Och det är bra om de vägrar direkt, annars slösar du tid på att övertala, och då visar det sig att de inte hjälper ändå eller så gör de det på ett sådant sätt att du inte behöver det för ingenting. Och vid avslag kan du omedelbart hitta en annan.
5. Uppriktigt tacksam för hjälpen.
Med ett varmt leende, oavsett mängden hjälp, uttrycker jag min tacksamhet för hjälpen. Även om de säger ”Kom igen, det här är nonsens! varför behöver du annars vänner / jag / make (stryk under vid behov)? Tack ändå, ta inte hjälpen för given. När allt kommer omkring gjorde en person något för mig, spenderade tid, ansträngning, några andra resurser. Detta är värt uppskattning och tacksamhet.