Många av oss tror att med brist på vitaminrätter, frukter, örter och grönsaker i kosten är det möjligt att kompensera med vitaminer och olika tillskott, vilket är enormt.
Men som den senaste studien visar, är forskare från Tufts University, att bara näringsämnena i naturliga livsmedel kan gynna kroppen och tillskott är ineffektivt.
Forskarna studerade cirka 27,000 XNUMX människor och fann att vissa näringsämnen i mat, inte i kosttillskott, kan minska risken för för tidig död. Först och främst gäller detta vitamin A och K samt magnesium och zink.
”Det är många människor som äter dåligt och försöker kompensera för detta genom att ta vitaminer. Du kan inte ersätta en ohälsosam kost med en handfull piller. Det bästa alternativet är en balanserad kost bestående av färska grönsaker, frukt, fullkorn, nötter och fisk. Det är mycket bättre än att spendera pengar på livsmedelstillsatser ”, kommenterade studieresultaten, professor Tom Sanders.