Allt vi behöver i barndomen är en mammas kärlek. När den viktigaste personen i ett barns liv lämnar honom eller blir känslomässigt alienerad känner han sig inte längre stöttad. Och detta återspeglas främst i hans ätbeteende.
Varför mat? Eftersom det är det enklaste botemedlet som kan ge omedelbar tillfredsställelse. Vi minns att det fanns mat när vi saknade våra föräldrar så mycket. Även om den var knapp och begränsad.
Psykoterapeuten, specialist i näringspsykologi Ev Khazina noterar att bilden av en mamma med början av att mata en nyfödd är förknippad med att tillfredsställa hunger och överlevnad:
”Det är inte för inte som barnet försöker binda sin mamma till sig själv så hårt som möjligt. Detta är en metafor för att återskapa prenatal utvecklings förlorade paradis. Vi strävar efter att bevara och utvidga den till framtiden. Men man måste komma ihåg att föräldrar bara kan ge sitt barn den tillfredsställelse som de själva har samlat på sig. Föräldrars brister i kärlek och acceptans är ärftliga.»
Forskning bekräftar att barn som berövats moderlig kärlek verkar känna sig hungriga. Resultatet är förskjutning: den känslomässiga tomheten i kärlekens rike driver oss till den enkla handlingen att söka tröst i maten.
Subtil fråga om kärlek
Gary Chapmans The Five Love Languages (Bright Books, 2020) presenterar en känslomässig modell av kärlek som inkluderar:
Stöd,
vilken
självuppoffring,
godkännande,
fysisk beröring.
Utan tvekan kan vi lägga till ett sjätte kärleksspråk till den här listan - mat. Vi minns och uppskattar detta språk av mammas kärlek hela våra liv. Tyvärr är familjer olika. Ev Khazina är säker på att bristen på föräldrakärlek reagerar i vuxenlivet med ätstörningar. Överviktiga män och kvinnor minns ofta att de i barndomen inte kände mycket omsorg och stöd.
När de växer upp, berövade kärlek och omsorg, börjar barn kompensera för hårda förbud genom att äta alienation med något sött. En sådan önskan att "få" moderskärlek är ganska förståelig, tror experten: "När barnet växer upp och tjänar sig själv upptäcker barnet att "mamman som inte är i närheten" lätt kan ersättas med mat "som alltid finns tillgänglig" . Eftersom i ett barns sinne är mamma och mat nästan identiska, då blir mat en fantastisk enkel lösning.
Om mamman var giftig och outhärdlig, skulle mat, som ett räddande substitut, kunna bli ett skydd mot sådan kontakt.
Hur man besviker en mammas omfamning av mat
Om vi känner att vi ersätter kärleken till nära och kära med mat, då är det dags att agera. Vad kan göras? Terapeuten föreslår att göra sju steg för att hjälpa till att förvandla känslomässigt ätande till ett "nyktert förhållande till mat."
Förstå ursprunget till din stressmatvana. Tänk på: när började det, under vilka omständigheter i livet, vilka dramer och ångest förknippade med dem ligger till grund för detta undvikandebeteende?
Bedöm de åtgärder som behövs för att förändra. Fråga dig själv vilka fördelar förändringar kommer att medföra? Skriv ner svaret.
Gör en lista över möjliga åtgärder som kommer att ersätta överätande. Det kan vara en vila, en promenad, en dusch, en kort meditation, ett träningspass.
Möt ansikte mot ansikte med din främsta kritiker. Lär känna honom som en gammal vän. Analysera, vems röst från ditt förflutna tillhör kritikern? Vad kan du som vuxen svara på hans påståenden och avskrivningar?
Gör det du fruktar varje dag. Föreställ dig först att du gör det i ditt sinne. Implementera sedan i verkliga livet.
Beröm, erkänn, belöna dig själv för varje riskfyllt steg du tar. Men inte mat!
Kom ihåg att känslomässigt ätande är ett barns privilegium, inte den vuxna och ansvarsfulla person som du är nu. Ge en vuxen avvisning till livets ämnen som är stressande för dig och titta på de mirakel som säkerligen kommer in i ditt liv.