Värmevallningar är vanligare hos kvinnor än hos män. De är en fysisk störning och kan bli riktigt irriterande dagligen.

Ibland kallas "nattliga svettningar" eller helt enkelt "svettning", värmevallningar resulterar i en känsla av plötslig och övergående värme i ansikte och hals. De åtföljs vanligtvis av svettningar och frossa. Värmevallningar beror främst på hormonell obalans och förekommer mestadels på natten, okontrollerbart och variabelt.

Orsakerna till värmevallningar är huvudsakligen hormonella:

• De kan till stor del orsakas av klimakteriet, vilket leder till hormonella omvälvningar. Östrogener (= äggstockshormoner), som är involverade i reglering av kroppstemperatur, minskar och påverkar denna regleringsmekanism. Klimakteriet är ett fenomen som förekommer hos kvinnor mellan 45 och 55 år.
• Hysterektomi (= avlägsnande av äggstockarna) orsakar samma hormonella förändringar som under klimakteriet och kan därför vara orsaken till värmevallningar.
• Graviditet inducerar också hormonella förändringar som kan orsaka utvidgning av små blodkärl under huden, det vill säga värmevallningar.
• Hypertyreos kan också orsaka svettning. I detta specifika fall "fungerar" sköldkörteln (= liten körtel som ligger vid halsen och utsöndrar hormoner som är viktiga för kroppens funktion) överdrivet vilket leder till en överproduktion av värme.
• Hypoglykemi kan också leda till hormonell obalans som orsakar värmevallningar. Sockernivån i blodet minskar och kroppen utsöndrar ett ämne som ökar svettningen för att motverka brist på socker.
• Vid bröstcancer kan kemoterapi och antiöstrogenbehandling orsaka tidig klimakteriet åtföljt av värmevallningar.
• Människan kan också påverkas av detta problem vid andropaus (= minskning av testosteronnivån).

Förutom hormonella skäl kan heta blixtrar vid allergier, matintoleranser, dålig kost och livsstil (kryddig mat, koffein, alkohol, salt, tobak etc.) eller vid stress.

Nattesvett påverkar sömnkvaliteten och kan orsaka stress, trötthet, överansträngning etc. De skulle också orsaka en känsla av förlägenhet när fenomenet uppstår i samhället.

Efter en heta blixt kan kylning plötsligt kännas och orsaka obehag i temperaturskillnaden. I sällsynta fall kan det finnas hypotermi (under 35 °) eller feber (över 38 °).

Det finns flera enkla lösningar för att förhindra eller lindra värmevallningar. Det är lämpligt att utöva regelbunden fysisk aktivitet, för att undvika att dricka för mycket alkohol, att undvika för kryddig mat eller att lära sig att slappna av.

Vissa behandlingar kan ordineras av en läkare vid värmevallningar på grund av hormonell obalans. Akupunktur, homeopati, örtmedicin eller till och med meditation rekommenderas också för att bekämpa svettning.

Värmevallningar kan bero på matintolerans eller andra sjukdomar som hypertyreoidism. Kom ihåg att kontakta din läkare i dessa fall.