Idag fick sajten ett brev: Nu (när termometern är +38) oroar den här frågan troligen många :))) Förra veckan kom jag över en intressant artikel på våra vänners webbplats. En enkel övning från hachta yoga rekommenderas där. Försökte. Det är roligt, men det hjälper! Utdrag ur artikeln: Pranayama är konsten att andas. De grundläggande principerna för Pranayama är tillgängliga för alla. Till exempel, när det är +40 grader Celsius utanför fönstret kan du rädda dig själv genom att träna Lunar Pranayama: andas in lugnt genom höger näsborre och lika lugnt, andas ut jämnt genom den vänstra. Denna övning kommer inte bara att kyla kroppen, utan också lugna sinnet. Prova själv! Fullständig artikel:
2022-11-11