Hur man förbereder en maträtt ”Gravy med kyckling och grönsaker»
Stek lök, morot, kycklingbröst i vegetabilisk olja, tillsätt tomaten. pasta. Häll på vatten, tillsätt salt och låt sjuda tills det är mjukt. Servera med pasta, ris och bovete.
Receptingredienser “Sås med kyckling och grönsaker»:
- 300 g kycklingbröst
- 150 g lök
- 100 g morötter
- 20 g tomatpuré
- 20 g vegetabilisk olja
- salt
Maträttens näringsvärde ”Ät med kyckling och grönsaker” (per 100 gram):
Kalorier: 108.1 kcal.
Ekorrar: 12.7 gr.
fett: 4.4 gr.
kolhydrater: 4.6 gr.
Antal portioner: 6Ingredienserna och kaloriinnehållet i receptet ”Gravy med kyckling och grönsaker»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kycklingbröst | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| lök | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| morot | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tomatpuré | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| solrosolja | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 betjänar | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gram | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |