Hur man förbereder en maträtt ”Diet Salad»
Fördela i lager: kokt kycklingbröst, gurka (tillsätt salt), pekingkål, kokt ägg, tomater (tillsätt salt). Du behöver inte fylla den med någonting.
Receptingredienser “Diet sallad»:
- 300 g kycklingbröst
- 200 g pekingkål
- 3 ägg
- 200 g tomater
- 200 g gurkor
Maträttens näringsvärde "Diet Salad" (per 100 gram):
Kalorier: 65.7 kcal.
Ekorrar: 9.2 gr.
fett: 2.3 gr.
kolhydrater: 1.8 gr.
Antal portioner: 5Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet "Diet Sallad"
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kycklingbröst | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekingkål | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| kycklingägg | 3 bitar | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomat (tomat) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| gurka | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Totalt | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 betjänar | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |