Hur man lagar en Roll-Dodster-maträtt »
Stek bröstfilén på grillen, hacka den. Hacka tomaten. Fördela osten på pitabrödet, lägg kycklingen, tomaten och linda in i en rulle. Värm på grillen i rostat läge eller i en stekpanna innan servering.
Receptingredienser “Roll-dodster»:
- Kycklingbröstfilé 250g
- tomat 100g
- kycklingkrydda 20g
- pitabröd tunt 90g
- Almette färskost 70g
Näringsvärdet för "Roll-dodster"-rätten (per 100 gram):
Kalorier: 131.8 kcal.
Ekorrar: 13.8 gr.
fett: 3.8 gr.
kolhydrater: 10.5 gr.
Antal portioner: 2Ingredienser och kaloriinnehåll i "Roll-dodster"-receptet»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kycklingbröst | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| tomat (tomat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| kycklingkrydda | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenisk lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette gräddost | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Totalt | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 betjänar | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gram | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |