Innehåll
Ibland säger vi ord till varandra som inte verkar stötande för samtalspartnern och som ändå kan göra ont. Dessa är fraser-angripare, bakom vilka ligger outtalad förbittring. De undergräver förtroendet för varandra och förstör gradvis förbundet, är tränaren Chris Armstrong säker.
"Du frågade inte om det"
"Nyligen, i kö för incheckning på flygplatsen, bevittnade jag dialogen mellan ett gift par", säger Chris Armstrong.
Hon är:
"Du kunde ha berättat för mig.
Är han:
"Du frågade aldrig.
"Det är en betydande summa pengar. Jag behöver inte fråga dig. Jag förväntade mig att du skulle berätta."
"Det finns en betydande skillnad mellan "ljug inte" och "var ärlig", tror experten. — Den som tar hand om partnerns känslor berättar själv om vad som kan störa en närstående. "Du frågade aldrig!" är en typisk fras för en passiv angripare som får den andra sidan att skylla på allt.
"Du sa det inte, men du trodde"
Ibland kan vi lätt tillskriva partners avsikter och önskningar som de inte uttryckte, men, som det verkar för oss, upptäckte de indirekt i sina uttalanden. Han säger: "Jag är väldigt trött." Hon hör, "Jag vill inte umgås med dig", och skyller genast på honom för det. Han försvarar sig: "Jag sa inte det." Hon fortsätter attacken: "Jag sa inte, men jag tänkte."
"Kanske på något sätt har den här kvinnan rätt," medger Armstrong. — Vissa människor försöker verkligen komma bort från en konversation med en partner och motiverar sig själva med att de är upptagna eller trötta. Gradvis kan detta beteende också övergå i passiv aggression mot en älskad. Men vi kan själva bli en angripare och plåga den andra sidan med våra gissningar.”
Vi driver partnern in i ett hörn och tvingar oss att försvara oss själva. Och vi kan uppnå den motsatta effekten, när han känner sig orättvist anklagad och slutar helt dela med sig av sina tankar och erfarenheter. Därför, även om du har rätt om vad som faktiskt ligger bakom en partners ord, är det bättre att vara öppen med vad som stör dig i en lugn atmosfär, snarare än att försöka skylla på, tillskriva personen det han inte sa.
"Jag vill inte att det här ska låta oförskämt..."
"Allt som kommer att sägas efter det kommer troligen bara att visa sig vara oförskämt och stötande för partnern. Annars hade du inte varnat honom i förväg, påminner tränaren. "Om du behöver inleda dina ord med sådana varningar, behöver du överhuvudtaget säga dem?" Du kanske borde omformulera din tanke?
Efter att ha sårat en älskad, nekar du honom också rätten till bittra känslor, eftersom du varnade: "Jag ville inte förolämpa dig." Och detta kommer bara att skada honom ytterligare.
"Jag har aldrig bett dig om detta"
"Min vän Christina stryker regelbundet sin mans skjortor och gör många hushållssysslor", säger Armstrong. ”En dag bad hon honom att hämta hennes klänning från kemtvättarna på väg hem, men det gjorde han inte. I bråkets hetta förebråade Christina sin man för att han tog hand om honom, och han struntade i en sådan bagatell. "Jag har inte bett dig att stryka mina skjortor," sa maken.
"Jag frågade dig inte" är något av det mest förödande man kan säga till någon annan. Genom att göra detta nedvärderar du inte bara vad din partner gjorde för dig, utan också hans känslor för dig. "Jag behöver dig inte" är det sanna budskapet i dessa ord.
Det finns många fler fraser som förstör våra relationer, men psykologer som arbetar med par noterar oftast dessa. Om ni vill röra er mot varandra och inte förvärra konflikter, ge upp sådan verbal aggression. Prata med din partner om dina känslor och upplevelser direkt, utan att försöka hämnas med beslöjad hämnd och utan att påtvinga en känsla av skuld.
Om experten: Chris Armstrong är en relationscoach.