För vissa produkter finns det en tid då de är så användbara som möjligt, resten av tiden är de bara en tom variant av din dagliga kost eller till och med stör matsmältningen.
äpplen
Äpplen är goda som mellanmål, efter frukost, men inte på tom mage. Äpplen innehåller pektiner som förbättrar magens och tarmarnas funktion. Men ett äpple som äts på natten kommer att lägga till obehag och provocera en ökning av surheten i magen.
Keso
Keso bör också ätas till frukost eller lunch, proteinet kommer att absorberas perfekt och kommer att förbättra arbetet i mag-tarmkanalen. Och keso som äts till middag kommer att skapa obehag och smärta i magen. I allmänhet kan alla mejeriprodukter provocera fram en sådan reaktion och orsaka exacerbationer av kroniska sjukdomar.
Ris
Detta är en utmärkt sidrätter till lunch, det kan öka tonen och energin. Trots det faktum att ris tillhör en dietprodukt är det ganska högt i kalorier till middagen. Dessutom är det tungt för magen och det rekommenderas inte att äta det på natten.
Cheese
Ost är ett proteinsnack och ett bra komplement till frukosten. Den har mycket kalcium och kan ge mättnadskänsla länge. För sitt kaloriinnehåll rekommenderas det inte att äta på eftermiddagen. Dessutom, som alla andra mejeriprodukter, ökar det jäsning i magen och provocerar smärta.
Kött
En bra proteinkälla, det är grunden för muskeltillväxt. Kött förbättrar hjärnans funktion, stimulerar immunförsvaret, innehåller vitaminer och element som är nödvändiga för kroppen.
Det är idealiskt att äta kött till lunch, men äts till middag, det hotar att inte smälta på natten eller smälta, vilket orsakar tyngd och rastlös sömn.
Baljväxter
Den goda nyheten för din middag är att baljväxter kommer att vara en utmärkt maträtt för natten. De sänker kolesterol, gör sömnen starkare, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen. Eftersom baljväxter kan orsaka uppblåsthet behöver du inte äta baljväxter mitt på arbetsdagen och de kommer inte att ge dig en känsla av mättnad under lång tid.
Bananer
Detta är ett bra mellanmål för en idrottsman och en källa till ytterligare energi. Dessutom förbättrar bananer humöret och lugnar nervsystemet. Men återigen är det bättre att äta dem på morgonen och efter lunchen. Och ju närmare kvällen, desto mer sannolikt är det att bananer kommer att framkalla inflammatoriska processer i magen och sätta sig på din figur med extra centimeter.
Fikon och torkade aprikoser
Dessa torkade frukter påskyndar metabolismen perfekt och hjälper till att smälta maten som kommer under dagen, och därför bör de ätas till frukost. Men samma effekt på natten kommer bara att orsaka flatulens och magkramper, så glöm dem på eftermiddagen.
Valnötter
De passar också perfekt in i ett mellanmål före midnatt. Det enda är att alla nötter inte ska ätas mer än en liten bit bröd - de är kaloririka och förhindrar viktminskning. Men omega-3 fettsyror absorberas bäst när kroppen vilar.
Sötsaker
Det är nödvändigt att skämma bort dig själv, men även vid användning finns det regler. Till exempel, under första halvan av dagen, när nivån av insulin i själva blodet är hög, finns det inget hot om att det ökar från godis. Och kalorier spenderas mer villigt - det finns en hel energisk dag framåt.
Ju närmare kvällen, desto mer skada är det från sötsaker, även från de mest användbara i form av marshmallows eller marmelad.