Innehåll
5 nya vattensporter att upptäcka
Löpning, Zumba®… boxning… utövas också i vattnet. Rörelserna är skonsammare för lederna och kroppen blir fastare.
L'Aqua Slim
Vill du gå ner i vikt effektivt utan att stressa för mycket? Aqua Slim är för dig. Dessa kardiovaskulära och muskulära övningar tränar främst underkroppen: lår, sätesmuskler, mage, midja... Tack vare en kombination av rörelser, hopp och rytmförändringar i form av accelerationer, förfinas din siluett. Gradvis får du uthållighet och dräneringen förbättras. Kallas "Aqua Slim" på Club Med Gym, denna aktivitet har andra namn i de olika klubbarna. Tveka inte att fråga din om de erbjuder en kurs lämplig för viktminskning, djup och skonsam.
L'Aqua Palming
Att kombinera fördelarna med simning och vattengympa är möjligt med Aqua Palming. På programmet, rörelser med små fenor, under olika nivåer av nedsänkning: slå i magen, ryggen eller sittande, vågor i vertikalt läge... Resultaten är snabbt synliga. Rumpan, låren och vaderna är fasta; mer muskulös mage och nedre delen av ryggen. Och dess hydromassageeffekt lindrar apelsinskal och muskelstelhet, tack vare förbättrad blodcirkulation. En perfekt aktivitet för dig som vill släppa sina spänningar och förbättra sin allmänna fysiska kondition. Om det inte finns något behov av att vara en mästare för att utöva det, är det bättre att veta hur man simmar och inte vara rädd för vattnet.
Aqua Zumba®
Vill du prova Zumba®, men svårigheten gör dig avstängd? Prova det i vattnet! Du kommer att finna samma nöje och samma fördelar som klassisk Zumba®: öka andan, förbättra hjärtåterhämtningen, lära dig att koordinera rörelser, med den extra bonusen såklart anti-cellulitmassage och avslappning. En annan fördel: alla muskler är samlade på ett harmoniskt sätt med mer lätthet och lätthet än i gymmet, tack vare rörelserna i vattnet. Aqua Zumba® är snarare avsedd för dig som redan har återupptagit en aktivitet och letar efter muskelförstärkning.
L'Aqua Boxning
Vattenvariationer av kroppsstrid, Aqua Boxing (eller Aqua Punching på Club Med Gym) släpper verkligen fart! Hon använder gester som direkt, uppercut, krok eller till och med nudge. I musik, med eller utan utrustning, engagerar koreografierna hela din kropp och syftar till muskel- och kardiovaskulär förstärkning. Idealisk för anhängare av kampsporter, Aqua Boxing kräver särskild uppmärksamhet för att koordinera sina rörelser och en solid uthållighet för att hålla över tid.
L'Aqua löpning
Utförd med en matta på ett vattendjup på 120 till 150 cm, kombinerar den flera discipliner som snabba promenader och löpning. En mycket effektiv träning för hela kroppen. Genom att kombinera en dynamisk aktivitet och fördelarna med hydromassage förbättrar du din uthållighet, du stärker dina djupa muskler (ben och sätesmuskler) och du skulpterar din bukrem, samtidigt som du låter vattnets tryck aktivera cirkulationen. blod och kämpa mot effekten av tunga ben. Uppfriskande!
Var ska man träna?
För att hitta en klubb som erbjuder vattenlektioner nära dig, surfa vidare. Och hitta en certifierad Zumba-lärare på