Innehåll
Jag testar sport 2.0
Uppkopplat armband, det är smart
Mer och mer stilig, dessa armband bärs på handleden 24 timmar om dygnet. Allt du behöver göra är att ladda ner den tillhörande appen på din telefon, ange dina personuppgifter (längd, vikt, ålder etc.) och sätta ditt mål. Som att till exempel nå de 10 steg per dag som rekommenderas av WHO för god hälsa. Hoppa sedan över det, det tar hand om allt: beräknar tillryggalagd sträcka, förbrända kalorier, puls ... Genom att logga in i appen kan du följa dina framsteg dag efter dag.
Vårt urval: Polar Loop (99,90 €) skickar uppmuntrande meddelanden till dig. Vivofit, Garmin (99 €), varnar dig om du förblir inaktiv för länge. Up24, Jawbone (149,99 €) registrerar hur länge du sover. Med Fitbit Flex (€ 99,95) skriver du ner maten som konsumeras, en bra hjälp för att balansera dina måltider.
Onlinekurser är lätta
Principen för onlinekurser: övningar utförda av proffs, att se på din dator eller telefon. Perfekt om du är överbokad. Du väljer den tid som passar dig att göra din session, eftersom klasser är tillgängliga när som helst. En annan fördel är att övningarna är varierande och anpassade efter din nivå: magmuskler, step, Pilates, yoga... För att rikta in det program som passar dig fyller du i ett utförligt frågeformulär vid anmälan. Vill du bygga muskler? Tappar vikt ? Håller du dig i form? Vissa går längre genom att erbjuda omfattande coachning med råd om kost, sömn etc. Slutligen är prenumerationerna väldigt attraktiva. I genomsnitt € 10 per månad för webbplatser och några euro eller ofta gratis för appar.
Vårt utbud: Lebootcamp.com erbjuder ett hundratal övningar och bantningscoaching med menyer och råd från nutritionister; från 15 € per månad. På Walea-club.com väljer du varje övning; från € 9,90 per månad. På Biendansmesbaskets.com finns Gym-flash-sessioner för att stärka en del av kroppen; från € 5 för två månader. Appsidan: Nike + Training club (gratis) skapar ett personligt träningsprogram under en månad. Yoga.com Studio (€ 3,59): över 300 detaljerade ställningar och andningsövningar.
Smart våg, den är praktisk
Sofistikerad men lätt att använda, den här nya generationens vågar används förstås för att väga dig, men också för att veta hur mycket fett, kroppsmassaindex (BMI), procentandelen muskler, vatten… Oumbärliga indikationer för att följa dina framsteg när du bantar eller tränar. Vissa vågar ansluter till en telefon, surfplatta eller dator.
Vårt urval: Tanita kroppssammansättningsanalysator (€ 49,95) indikerar metabolisk ålder, visceral fettnivå... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) ger också puls och luftkvalitet. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) låter dig skicka data direkt till din läkare.
Apparna är "skräddarsydda"
Praktiskt, många appar coachar dig via din smartphone. Du kan skapa en loggbok över dina prestationer, dela dem med andra användare, få träningsprogram ...
Vårt urval: Jiwok låter dig definiera din aktivitet (cykling, promenader, simning, etc.) och att ta emot podcasts med musikträningsprogram och råd från en lärare. Från € 4,90 per månad. Runkeeper, Runtastic eller Micoach från Adidas (gratis) för joggingfantaster: dessa appar håller koll på körsträcka, ger din hastighet i realtid...