fitnessmaskin som simulerar att gå i trappor

Klättraren är på stegen - teknikövningar:

1. Bli simulator och välj önskat träningsprogram. Alternativ de flesta av dessa simulatorer kan konfigureras manuellt. Vanligtvis bör du ange din ålder och vikt för att uppskatta antalet förlorade kalorier under träningspasset. Svårighetsgraden kan ändras manuellt när som helst.
2. Håll dig i rätt rytm, höj och sänk fötterna. Låt inte pedalerna sjunka till botten. Ta tag i handtagen så att du kan se pulsen på monitorn och välj lämplig träningsintensitet.

Att gå i trappan hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet. En person som väger 70 kg, en halvtimmes träning på denna simulator kommer att förlora cirka 300 kalorier.