rullskridskoåkning

Skridskoåkning - teknikövningar:

1. Rullskridskoåkning är en trevlig aktivitet som hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet och öka muskelspänningen. Gynnar också utvecklingen av balans och samordning. För att starta en lång träning är det nödvändigt att ta reda på grunderna - svängar och bromsning. Glöm inte att använda hjälm för att skydda dig mot skador under ett fall.
2. Du kan åka i en genomsnittlig takt i 30 minuter, eller öka din kardio, göra en fem minuters jogging, rulla två minuter med maximal hastighet för att koppla av i ojämn takt de återstående tre minuterna. En person som väger 70 kg förlorar 175 kalorier under en 30-minuters träning i långsam takt.