Prostatit är ofta förknippat med en kongestiv process i prostatakörteln - kongestiv prostatit. I sig själv tvättas det dåligt av blod och är som ett resultat dåligt försett med syre. Och detta orsakar redan en försämring av prostatavävnadens funktion. Om vi inte har tillräckligt med syre börjar vi somna och enskilda organ reagerar på samma sätt på syrebrist.
Uppenbar slutsats – det är nödvändigt att öka tillförseln av blod till prostatakörteln. När vi tränar på gym ökar vi blodflödet till musklerna och de är i bra form. Det är samma sak med prostatan. Du måste utföra vissa övningar för att få blod genom det.
Övning 1. Den enklaste övningen är sammandragningen av musklerna i anus. Håll strömmen medan du kissar, du kommer att spänna en grupp muskler – det här är gruppen som behöver ansträngas regelbundet för att öka blodflödet runt prostatakörteln.
Försök att göra 30 sammandragningar i rad, utan att hålla tillbaka i spänningen. Ansträngd-avslappnad, och så 30 gånger i rad. Verkar enkelt, men många kan känna sig obekväma när de gör det. Det är från otränade muskler. Gör 5 gånger om dagen för 30 sammandragningar. Det är väldigt enkelt – tvätta ansiktet, gör 30 sammandragningar. På väg till jobbet gör du 30 sammandragningar. Gör regler för dig själv och du kommer inte att glömma att göra övningarna. När övningarna upphör att ge en känsla av obehag, öka gradvis antalet sammandragningar. Få dem till 100 på en gång.
Genom att göra dessa övningar kommer du efter ett par veckor att känna en betydande förbättring av prostatans tillstånd. Och detta är bara en av övningarna som Dr Keigel föreslagit. Jag skrev om resten i min behandling för prostatit.
Övning 2. Kontrastdusch på perinealområdet. Denna procedur ökar perfekt blodflödet i de organ som det appliceras på. Du vet själv hur uppfriskande en kontrastdusch är när den tas på hela kroppen. På samma sätt med sin lokala applikation
Du måste göra det så här - rikta strömmen från duschen till perinealområdet och ändra dess temperatur så här:
- Varmt vatten - 30 sekunder
- Kallt vatten - 15 sekunder.
Varmt vatten ska vara nästan varmt. Du behöver inte bränna dig utan du behöver känna att det värmer hyfsat.
Kallt vatten – var försiktig med det. Det viktigaste är att inte skada (annars kan du kyla ner prostatan). Den ska vara i rumstemperatur. Efter varmt vatten för kontrast kommer detta att räcka. Om du överdriver det med kallt vatten kan du göra skada.
Varaktigheten av proceduren är 3-5 minuter. Proceduren görs bäst på kvällen innan du går och lägger dig.
Övning 3. Massera perineum. Bättre att göra liggandes. Du måste känna efter området mellan pungen och anus (närmare anus). Omedelbart under pungen famlas bäckenbenet, och ännu lägre, benet slutar - det här är området där du behöver applicera massage. Med fingrarna måste du trycka ganska kraftigt (utan fanatism förstås) på detta område. Gör proceduren i 3-5 minuter. Denna procedur, liksom den föregående, görs bäst på kvällen innan du går och lägger dig efter den andra proceduren.
De beskrivna övningarna (procedurerna) kommer att ge ett mycket bra blodflöde till prostatan. Om du gör dem regelbundet kan effekten bli mycket imponerande. Dessutom kan en kombination av procedurer 2 och 3 vara mycket användbar i en halvtimme före samlag.
Naturligtvis är detta inget universalmedel. Om det orsakande medlet för dess inflammation ligger i prostatakörteln, kan övningar ensamma inte klara av prostatit. Och hur man behandlar specifikt prostatit, skrev jag också i min egen behandling för prostatit.
Och nu det viktigaste!
Idag kommer du att lämna denna sida med den fasta kunskapen att du kan hantera prostatit. Jag föreslår att du gör ett psykologiskt experiment på dig själv. Resultatet kommer att överraska dig. Redo? – framåt!
Har du någonsin upplevt detta? – Jag tillbringade kvällen vid datorn på Internet, granskade en massa sajter, besökte de vanliga forumen – inget nytt! Gröt i mitt huvud, men jag tänkte göra si och så... förlåt för tiden! Vilka sajter var du på? Vad läste du? Minns inte längre. Bekant känsla? Jag är också bekant.
Gå vidare. Du måste ha suttit vid datorn länge. Det är dags att "starta om"!!! Stå upp, luta huvudet framåt – bakåt – vänster – höger (inte cirkulära rotationer, utan lutar !!! detta är viktigt), alltså 4 gånger. Gör nu bålen framåt – bakåt – vänster – höger, och så också 4 gånger. Klart – jättebra! Gå nu och tvätta ditt ansikte med kallt vatten och kom tillbaka.
När du kommer tillbaka, klicka på länken och gå!!!