Innehåll
Sexig och stark kaloriförbränning kan kallas en fortsättning på komplexet "Skönhet i 10 minuter." Om du har begränsad tid för träning, försök att komma i form med träningspass på 10 minuter från Cindy Whitmarsh.
En beskrivning av träning i 10 minuter Cindy Whitmarsh
Komplexet av övningar från Cindy Whitmarsh hjälper dig att bli av med lösheten i kroppen och få en vacker tonad form. Programmet är utformat för att studera flickornas alla huvudproblemområden under en kort tidsperiod. De flesta av övningarna involverar flera muskelgrupper som hjälper dig att träna så effektivt som möjligt. Även om du inte hinner med ett träningspass kan du alltid hitta 10 minuter för en liten klass.
Programmet Cindy kom efter videoframerate i 10 minuter varje:
- Booty Burn: träna rumpa och lår
- Brännskada på överkroppen: träna armar och axlar
- Six-Pack Ab kaloriförbränning: träna ryggmusklerna och pressen
Till lektionerna behöver du bara hantlar, ett par. Du kan börja med 1-1. 5 kg är den optimala vikten för nybörjare. För varje muskelgrupp kommer du inte att göra så många repetitioner, så i framtiden kan du använda fler tunga hantlar. Du kan framföra varje set från Cindy Whitmarsh 10 minuter dagligen. Och du kan kombinera alla tre träningspassen och göra det 3-4 gånger i veckan i 30 minuter. Det är också tillrådligt att inte glömma aerob träning för din kropp.
Detta program kommer att vara den perfekta fortsättningen på kursen "Skönhet i 10 minuter." Här finns mer intressant och utmanande träning, och träningen går i ett snabbare tempo. Sexy & Strong Calorie Burn är dock lämplig för både nybörjare och personer med genomsnittlig träning. För mer avancerade intresserade råder jag dig att titta på de komplexa 10-minuterspass från Tony Horton som erbjuder utmärkt belastning under en kort tidsperiod.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Programmet innebär arbete med de mest problematiska zonerna i din kropp: armar, lår, skinkor och mage.
2. Träna med Cindy Whitmarsh 10 minuter du behöver inte lägga mycket tid på sport. Dessa korta klasser kommer att passa även i dagens trångaste läge.
3. Coach använder sig av intressanta kombinationer av övningar där du alltid kommer att använda flera grupper av muskler.
4. Cindy erbjuder urvalsövningar av mycket hög kvalitet för pressen. Många ursprungliga fynd, som hjälper dig att träna magmusklerna.
5. Träningen hålls i ett tillräckligt högt tempo som hjälper dig att bränna extra kalorier när du tränar.
6. Detta program kommer att vara den perfekta fortsättningen på den berömda kursen "Skönhet i 10 minuter."
7. För klasser behöver du bara ett par hantlar.
Nackdelar:
1. Inte tillräckligt med rent aerobic-program för extra fettförbränning. Vi rekommenderar dig att titta konditionsträning med Jillian Michaels.
2. Om du snabbt vill komma i form är 10 minuter Cindy Whitmarsh — helt otillräcklig belastning. För maximalt resultat är det bättre att koppla ihop 3 videoframerate och engagera sig i 30 minuter.
Om du inte har tillräckligt med tid för kondition, så träna i 10 minuter Cindy Whitmarsh tilltalar dig välkommet. Du kommer att stärka musklerna, förbättra formen och göra din kropp vältränad och smal. Se även: Ultra Fat Burning Workout med Cindy Whitmarsh – intervallträning för viktminskning.