Oavsett hur lycklig och välmående ditt förhållande kan vara, är meningsskiljaktigheter, dispyter och gräl oundvikliga. Alla övervinns av ilska och andra våldsamma känslor ibland, så även i de hälsosammaste relationerna uppstår konflikter. Det viktigaste är att lära sig hur man grälar korrekt.
Relationsproblem är naturliga, men för att de inte ska förstöra ditt par måste du lära dig effektiv kommunikation och "smarta" sätt att argumentera. Varför slåss ens lyckliga par? I alla relationer kan en partner bli förbannad, känna sig hotad eller helt enkelt inte på humör. Det kan också uppstå allvarliga meningsskiljaktigheter. Allt detta leder lätt till tvister och gräl.
Som ett resultat, även i framgångsrika par, börjar partner att bete sig som hysteriska nyckfulla barn, ilsket slår igen skåpsdörrar, stampar med fötterna, rullar med ögonen och skriker. Ofta går de bara och lägger sig och hyser agg mot varandra. Om detta händer ibland i din familj, är detta inte en anledning till panik. Du ska inte tro att i lyckliga familjer gör makar aldrig skandaler eller att de inte har nervösa sammanbrott.
Som tur är behöver du inte vara perfekt för att få ett äktenskap att hålla. Tendensen att gräla är inneboende i oss genom evolutionen. ”Människans hjärna är bättre lämpad för att slåss än för kärlek. Därför är det bättre för par att inte undvika konflikter och dispyter. Negativa känslor behöver inte undertryckas, det är bättre att lära sig hur man grälar ordentligt, förklarar familjeterapeut Stan Tatkin. Denna färdighet skiljer gräl hos lyckliga par från gräl hos dysfunktionella par.
Regler för en rimlig uppgörelse
- kom ihåg att hjärnan är naturligt inställd för konflikt;
- lära sig att läsa en partners humör genom ansiktsuttryck och kroppsspråk;
- om du ser att din partner är upprörd över något, försök att hjälpa, försök att vara öppen och vänlig;
- argumentera bara ansikte mot ansikte, titta in i varandras ögon;
- reda aldrig ut saker via telefon, korrespondens eller i bilen;
- glöm inte att målet är att vinna för er båda.
En annan egenskap hos de "korrekta" bråken är förhållandet mellan positiva och negativa delar av konflikten. Forskning av psykologen John Gottman visar att i stabila och lyckliga äktenskap under konflikt är förhållandet positivt till negativt cirka 5 till 1, och i instabila par – 8 till 1.
Positiva inslag av konflikt
Här är några tips från Dr. Gottman som hjälper dig att vända ett argument till en positiv riktning:
- om samtalet hotar att eskalera till en konflikt, försök att vara så mild som möjligt;
- glöm inte humorn. Ett lämpligt skämt kommer att hjälpa till att oskadliggöra situationen;
- försök att lugna ner och lugna din partner;
- försök att sluta fred och gå mot din partner om han erbjuder fred;
- var beredd att kompromissa;
- om ni skadar varandra under ett slagsmål, diskutera det.
Detta är svaret på frågan varför även lyckliga par ibland grälar. Bråk uppstår naturligtvis i alla intima relationer. Ditt mål är inte att försöka undvika skandaler till varje pris, utan att lära dig hur man reder ut saker på rätt sätt. En väl löst konflikt kan föra er närmare och lära er att bättre förstå varandra.