hantel Bänkpress axlar lutande bänk

Hantelbänkpress axlar lutande bänk - teknikövningar:

1. Sitt på nedgångsbänken, fötterna vilar på golvet. Ta en hantel i varje hand och dra händerna upp framför honom. Detta kommer att bli din ursprungliga position
2. Håll armarna raka, lyft hantlarna, använd endast axelleden. När du utför övningar ska dina armar vara raka.
3. Lyfta hantlar är på utandning.
4. Att utföra denna övning är också lämplig stav.