"Gillar jag att leva?": 10 citat från en föreläsning av psykologen Alfried Lenglet

2017 höll Alfried Lenglet en föreläsning i Moskva ”Vad gör vårt liv värdefullt? Vikten av värderingar, känslor och relationer för att vårda kärleken till livet.” Här är några av de mest intressanta utdragen från den.

1. Vi formar våra liv

Denna uppgift ligger framför var och en av oss. Vi är anförtrodda med livet, vi är ansvariga för det. Vi ställer oss hela tiden frågan: vad ska jag göra med mitt liv? Kommer jag gå på en föreläsning, ska jag spendera kvällen framför tv:n, ska jag träffa mina vänner?

Till stor del beror det på oss om vårt liv blir bra eller inte. Livet lyckas bara om vi älskar det. Vi behöver en positiv relation till livet annars kommer vi att förlora det.

2. Vad skulle en miljon förändras?

Det liv vi lever kommer aldrig att bli perfekt. Vi kommer alltid att föreställa oss något bättre. Men blir det verkligen bättre om vi har en miljon dollar? Det kanske vi tycker.

Men vad skulle det förändra? Ja, jag skulle kunna resa mer, men inuti skulle ingenting förändras. Jag skulle kunna köpa snyggare kläder till mig själv, men skulle min relation till mina föräldrar förbättras? Och vi behöver dessa relationer, de formar oss, påverkar oss.

Vi kan köpa en säng, men inte sova. Vi kan köpa sex, men inte kärlek. Och allt som verkligen är viktigt i livet går inte att köpa.

3. Hur man känner värdet av vardagen

Kan livet vara bra på den vanligaste dagen? Det är en fråga om känslighet, mindfulness.

Jag tog en varm dusch i morse. Är det inte underbart att kunna duscha, känna strömmen av varmt vatten? Jag drack kaffe till frukost. Under hela dagen behövde jag inte lida av hunger. Jag går, jag andas, jag är frisk.

Många element ger mitt liv värde. Men som regel inser vi detta först efter att ha förlorat dem. Min vän har bott i Kenya i sex månader. Han berättar att det var där han lärde sig värdet av en varm dusch.

Men det ligger i vår makt att uppmärksamma allt värdefullt som gör vårt liv bättre, att hantera det mer försiktigt. Stanna upp och säg till dig själv: nu ska jag duscha. Och när du duschar, var uppmärksam på dina känslor.

4. När det är lättare för mig att säga "ja" till livet

Värderingar är det som förstärker mitt grundläggande förhållande till livet, bidrar till det. Om jag upplever något som ett värde är det lättare för mig att säga ”ja” till livet.

Värderingar kan vara både små saker och något grandiost. För troende är det största värdet Gud.

Värderingar stärker oss. Därför måste vi leta efter värde i allt vi gör och allt omkring oss. Vad är det med detta som ger näring åt våra liv?

5. Genom att offra bryter vi symmetrin

Många människor gör något för andras skull, vägrar något, offrar sig: för barn, en vän, föräldrar, partner.

Men det är inte värt det bara för en partners skull att laga mat, ha sex — det ska ge nöje och gynna dig också, annars blir det värdeförlust. Detta är inte själviskhet, utan värderingarnas symmetri.

Föräldrar offrar sina liv för sina barn: de ger upp sin semester för att bygga ett hus så att deras barn kan resa. Men senare kommer de att förebrå barnen: "Vi har gjort allt för er, och ni är så otacksamma." Faktum är att de säger: "Betala räkningen. Var tacksam och gör något för mig.»

När vi känner glädjen över att vi kan ge upp något för barnens skull upplever vi värdet av vår egen handling. Men om det inte finns någon sådan känsla känner vi oss tomma, och då finns det ett behov av tacksamhet.

6. Värdefullt är som en magnet

Värderingar lockar, lockar oss. Jag vill åka dit, jag vill läsa den här boken, jag vill äta den här tårtan, jag vill träffa mina vänner.

Ställ dig själv frågan: vad lockar mig just nu? Vart tar det mig nu? Vart tar denna magnetiska kraft mig? Har jag varit skild från något eller någon en längre tid uppstår längtan, jag börjar vilja ha upprepning.

Om detta är ett värde för oss, går vi gärna till en träningsklubb gång på gång, träffar en vän, stannar i ett förhållande. Om en relation med någon är värdefull vill vi ha en fortsättning, en framtid, ett perspektiv.

7. Känslor är det viktigaste

När jag har känslor betyder det att jag blir berörd av något, min livskraft, tack vare någon eller något, har kommit i rörelse.

Jag blir berörd av Tjajkovskijs eller Mozarts musik, mitt barns ansikte, hans ögon. Något händer mellan oss.

Hur skulle mitt liv se ut om inget av detta fanns? Fattig, kall, affärsmässig.

Det är därför vi känner oss levande om vi är kära. Livet kokar, kokar i oss.

8. Livet sker i relationer, annars finns det inte.

För att etablera en relation måste du vilja ha intimitet, vara redo att känna den andre, att bli berörd av honom.

När jag går in i ett förhållande gör jag mig tillgänglig för en annan och kastar en bro till honom. På den här bron går vi till varandra. När jag etablerar en relation har jag redan ett antagande om värdet som du representerar.

Om jag är ouppmärksam på andra kan jag förlora det grundläggande värdet av min relation med dem.

9. Jag kan bli en främling för mig själv

Det är viktigt att känna sig själv hela dagen, att ställa sig frågan om och om igen: hur mår jag nu? Hur känner jag mig? Vilka känslor uppstår när jag är med andra?

Relationer till andra kan bara bli bra om allt är i sin ordning i relationen till en själv.

10. Tycker jag om att leva?

Jag lever, vilket betyder att jag växer, jag mognar, jag upplever lite erfarenhet. Jag har känslor: vacker, smärtsam. Jag har tankar, jag är upptagen med något på dagarna, jag har ett behov av att försörja mitt liv.

Jag levde i ett antal år. Tycker jag om att leva? Finns det något bra i mitt liv? Eller kanske den är tung, full av plåga? Mest troligt, åtminstone då och då. Men generellt sett är jag personligen glad att jag lever. Jag känner att livet berör mig, det finns någon form av resonans, rörelse, jag är glad över detta.

Mitt liv är inte perfekt, men ändå bra. Kaffet är gott, duschen är trevlig och det finns människor runt omkring som jag älskar och som älskar mig.