Hår är vårt feminina visitkort. Män gillar också att ta hand om dem, då de måste hantera t.ex. håravfall mycket oftare. När du tar hand om ditt hår räcker det att känna till åtminstone några tillskott, vitaminer eller mikro- och makroelement som påverkar hårets kondition perfekt. Kunskap om dessa naturligt förekommande partiklar i många produkter, grönsaker eller frukter gör att du kan ta hand om ditt hår ordentligt i alla situationer. Hår och naglar behöver vår hjälp för att växa ordentligt och hälsosamt!
Kosttillskott från apoteket:
På apoteket hittar du många speciella läkemedel, såväl som helt enkelt kosttillskott som har stor effekt på hårets tillstånd och hårbottens tillstånd, vilket förhindrar till exempel uppkomsten av mjäll. Dessa inkluderar bland annat produkter som:
- Speciella schampon som stärker håret, förhindrar kluvna toppar eller har anti-klåda
- Produkter för vård av hår och hårbotten med mjäll. Från oliver, genom balsam, till de enklaste schampon
- Kosttillskott, som inkluderar åkerfräken, nässlor eller fucus. De är designade för att stärka håret, men även naglar och hud på vår kropp
- Kosttillskott som innehåller biotin, niacin och pantotensyra. Deras uppgift är också att öka hårets volym, ta hand om det och korrekt vård. Designad för sprött och svagt hår
- Tabletter som innehåller selen, zink eller kisel, som också ger håret näring, ger det glans och stärker det som inga andra ämnen. Tillskott av denna typ förhindrar också sprickbildning
- Kosttillskott och kosmetika som innehåller algextrakt, som blir mer och mer populärt på apoteket, kan också vara till hjälp. Vård av skadat hår är mer effektivt med denna specificitet
Att ta hand om din egen kost
Kosttillskott, mediciner och kosmetika som vi kan köpa på alla apotek är en sak, och den andra är att ta hand om vår egen diet, vilket också tillför en massa nyttiga näringsvärden till kroppen. Vad bör du vara uppmärksam på när du lagar mat? Till exempel hur man förbereder dem. Vi förlorar mer på att steka mat än på att laga den. Ångkokning är bäst, och vissa av produkterna kan ätas utan mycket förberedelser.
Det är värt att välja bland grönsaker, frukter och produkter som innehåller mycket vitaminer, såsom B-vitaminer (särskilt B1, B2, B6 och B12). Vitamin C och E samt vitamin A är också viktiga för korrekt hårväxt. Zink, koppar, järn, kisel och selen är viktiga för hårväxten. Även när du väljer färdiga produkter är det alltid värt att kontrollera sammansättningen av ämnena som anges ovan och välja de som innehåller mest av dem.