Hur man förbereder en maträtt "Diet havregryn"
Häll havregryn med mjölk, tillsätt äpplen. Vi lägger den i kylen över natten.
Receptingredienser “Diet havregryn»:
- Havregryn 50 g
- Mjölk 150 ml
- Apple 40 g
Skålens näringsvärde ”Havregryn” (per 100 gram):
Kalorier: 66.2 kcal.
Ekorrar: 2.7 gr.
fett: 2.7 gr.
kolhydrater: 7.8 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Havregryn”
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| havregryngröt på vattnet | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| mjölk | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| äpple | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Totalt | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 betjänar | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |