Är denna typ av näring något som branta svängar av attraktionen, efter vilken den har fått sitt namn. Det har sina upp-och nedgångar i kosten, det är möjligt att samma variationer kommer att uppstå i ditt humör. Även om denna diet har många fans, rekommenderar vi definitivt. Låt oss analysera vad fördelarna och nackdelarna med denna diet är.
Grundaren av kosten Martin Katan hade baserat kroppens reaktion på mängden kalorier som kommer in i kroppen med mat. En sådan permanent bedrägeri - mycket idag, i morgon lite, så din kropp är inte van vid en viss norm och han hade inte chansen att samla vikt och släppa befintliga. Metabolism, enligt denna teori, bör öka.
Bantning i 3 veckor kan du gå ner från 7 till 9 pund.
Schema diet består av en tre veckors cykel:
- Under de första tre dagarna bör dina måltider inte överstiga 3 kalorier.
- Nästa 4 dag - 900. Kalori för den andra veckan 1200 kalorier.
- Tredje veckan igen 600 och 900. Nästa, försiktigt nå din tidigare kurs.
Om vi kasserar teorin om kostens grundare, är mekanismen för dess arbete mer än tydlig: 600 kalorier - hälften av det dagliga behovet, till och med 1200 för de flesta är mycket liten. Det är inte förvånande att vikten går ner. För det första går vattnet ut, sedan muskelmassa och bara efteråt en liten andel kroppsfett. En annan dålig nyhet - ämnesomsättningen, den minskar med lågkaloridieter.
Trots detta för kosten "berg- och dalbana" finns det plus. Näring innehåller en stor mängd vatten, frukt, grönsaker, fullkorn och fiber. Och allt detta förbättrar arbetet i matsmältningskanalen och hjärtat avsevärt.
Baksidan av alla dieter med lågt kaloriinnehåll är stress och brist på kalorier, kroppen börjar lagra fett vid hungersnöd. Och viktminskningen är långsammare och tyngre. Innan du bestämmer dig för en diet-berg-och dalbana, se därför på fördelar och nackdelar.
Muskelförlust på en diet är inte bara din kropps lättnad. Lider av hjärtmuskel, därför är det mycket farligt för hälsa och liv att tillgripa kost kontinuerligt. Innan du använder en diet, kontakta din läkare, och om risken för övervikt för hälsan är högre än risken för effekterna av kosten, är denna berg-och dalbana perfekt för att ge ett försprång för din framtida näring.