Innehåll
Kost för 1 blodgrupp: tillåtna och förbjudna livsmedel på en diet för den första blodgruppen
En diet efter blodtyp har länge varit en överraskning. Hon har också en armé av fans som hävdar att blodtypsdieten verkligen hjälper till att hålla figuren i avundsvärd harmoni, det finns också en skara misslyckande och kritiker. Vad är meningen med en diet efter blodgrupp och vilka livsmedel är särskilt användbara för ägare av grupp 1?
Innehavare av I -blodgruppen vet nu det exakta svaret på frågan: "Vad ska man äta för att gå ner i vikt?" Blodgrupp 1 -kosten, sammanställd av den berömda naturläkaren Peter D'Adamo, är ett väsentligt bevis på detta.
Innan du börjar med en lista över användbar och inte för mycket mat i blodgrupp 1 -kosten är det värt att nämna vad kärnan i den "blodiga" viktkorrigeringstekniken är.
Så författaren till dieten efter blodgrupp anses vara den amerikanske naturläkaren Peter D'Adamo, som, baserat på sin fars, James D'Adamos forskning, bevisade att samma livsmedel smälts på olika sätt hos personer med olika blodgrupper. … Efter en lång studie av frågan sammanställde han listor över rätter och produkter för var och en av de fyra blodgrupperna: i en lista inkluderade han livsmedel och rätter som bidrar till viktminskning, normalisering av ämnesomsättning och hälsa, i den andra – en lista av produkter som han ansåg "tunga" för företrädare för denna blodgrupp. "Tung" betyder de som är dåligt smälta, har en toxisk effekt, provocerar fettansamling och viktökning. Vilka livsmedel är bra för en blodgrupp I-diet, och vilka är dåliga?
Diet efter blodtyp 1: livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt och återställa hälsan
I kosten enligt den första blodgruppen, enligt uttalanden från far och son till D'Adamo, är följande livsmedel särskilt användbara:
Kronärtskockor, broccoli, collard greener, spenat. Dessa produkter hjälper till att reglera matsmältningsprocessen, förbättra ämnesomsättningen.
Rött kött. Speciellt lamm, nötkött, lamm och kalvkött. Rött kött är en utmärkt leverantör av järn, vitamin B12 och protein, som spelar en stor roll i metabolismen av representanter för den första blodgruppen.
Skaldjur: laxfisk, ansjovis, räkor, musslor och ostron. Och även sådana fiskarter som abborre, torsk, gädda.
Av alla oljor i blodgrupp 1 -dieten rekommenderas olivolja.
Dessutom bör representanter för den första blodgruppen i sin kost hitta en plats för valnötter, groddbröd, fikon och katrinplommon.
”Skadliga” livsmedel när det gäller kost för blodgrupp 1
Om livsmedel är "skadliga" i blodgrupp 1-dieten betyder det inte att de är hälsofarliga. Dr. D'Adamo ansåg dock att de var oönskade för representanter för den första blodgruppen. På grund av särdragen i den cellulära strukturen i deras kropp är produkterna från deras "svarta lista" farliga för dessa människor bara för att de bidrar till viktökning och saktar ner ämnesomsättningen. Men du måste erkänna – och detta är tillräckligt för att sluta använda dem.
Skräpmatslistan för personer med den första blodgruppen inkluderar:
Produkter gjorda av vete, havre, korn och råg som innehåller gluten (gluten). Denna klibbiga substans saktar ner metaboliska processer i kroppen hos representanter för den första blodgruppen, så det är bättre att begränsa deras användning i kosten till ett minimum.
Majs, bönor, linser, som minskar intensiteten av insulins verkan och därmed också minskar ämnesomsättningen.
Blomkål, brysselkål och kål. Dessa grönsaker provocerar hypotyreos - en minskning av sköldkörtelns funktion.
Feta mejeriprodukter (inklusive smör, grädde, keso, ost och andra), som D'Adamo rekommenderade att ersätta med soja eller jästa mjölkprodukter med låg fetthalt.
Det är intressant att veta att den första blodgruppen är den vanligaste i världen och den äldsta. Man tror att alla människor som levde på jorden för cirka 40 tusen år sedan hade endast en blodgrupp, och det var den första. Det är därför som människor i denna grupp idag vanligtvis hänvisas till typen "Hunter", för vilken det rekommenderas att följa en övervägande köttdiet, med begränsad användning av spannmål och grönsaker.