Demi Moores diet, 7 dagar, -4 kg

Gå ner i vikt upp till 4 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 680 Kcal.

På 50-talet ser Hollywoodstjärnan Demi Moore fantastiskt ut och framkallar obevekligt kvinnors avund och mäns beundrande blick. Kändis kan skryta med magnifika former och ge odds även till mycket unga tjejer. Vad är hemligheten med Demi Moores idealfigur?

Demi Moore dietkrav

Demi Moore följer en rå matdiet (rå mat) - ett livsmedelssystem som utesluter användningen av mat som har tillagats. Som kändisen själv säger består 75% av hennes meny av rå mat. Demi tror att det är denna typ av näring som hjälper henne att hålla sig smal och kraftfull, upprätthålla fysisk och mental hälsa. I grund och botten äter hon färsk frukt och grönsaker, men samtidigt var kött kvar i hennes kost, i motsats till de grundläggande kanonerna i rå mat.

Trots att Demi Moore begränsar sig i näring och övervakar matens kvalitet och kaloriinnehåll älskar hon godis väldigt mycket och vill inte helt ge upp den godbit som ger henne glädje. Men Moore skämmer inte bort sig själv med kaloririka inköp, utan äter naturliga och hälsosamma desserter (till exempel fryst körsbär eller annan juice, äppelbitar i jordnötssmör).

Du måste äta 5 gånger om dagen i små portioner. Detta hjälper dig att hålla dig mätt och undvika att äta för mycket (ofta på grund av långa pauser mellan måltiderna).

När det gäller att dricka, bör tonvikten på rå mat, som alla människor, ligga på rent vatten utan gas. Du kan också dricka frukt, grönsaker, bärjuicer. Och det är bäst att använda färskpressade drycker (ej köpta). Du kan också laga fruktvatten. Citronvätska är till exempel mycket användbar (särskilt för ämnesomsättning), god och uppfriskande. För dem som går ner i vikt kommer drycken att vara perfekt efter att ha tillsatt bitar av ingefära. Du kan lägga till lite naturlig honung.

Kostmenyn

Demi Moore diet exempel i en vecka

Kontraindikationer för Demi Moore-kosten

• Denna diet är kontraindicerad hos barn och ungdomar. Men trots de otvivelaktiga fördelarna med att äta rå mat, om du lever enligt dess regler, kanske en växande kropp inte har tillräckligt med ämnen och komponenter som är nödvändiga för normal funktion.
• Du bör inte heller sitta på Moore-metoden under perioder av graviditet, amning, med en förvärring av kroniska sjukdomar.
• Det är mycket tillrådligt att först rådgöra med en läkare, särskilt om du ska byta till rå mat under lång tid.

Fördelarna med Demi Moore-dieten

1. Fördelarna med Demi Moore-kosten, och i själva verket rå mat i allmänhet, inkluderar följande faktorer. När du följer reglerna för sådan näring försvinner övervikt snabbt. Enligt recensioner har många människor lyckats förlora en betydande mängd kilo.
2. Denna diet passar både för dem som behöver gå ner i vikt och för människor som behöver betydande kroppsformning. Om kroppsvikten är stor, på bara en månad av en sådan diet, kan du gå ner i 15-20 kg övervikt.
3. Att äta rått hjälper dig att njuta av maten du äter. När du äter färsk frukt, bär, grönsaker, nötter verkar du återupptäcka smaken av denna mat. Om du efter detta försöker till exempel stekt potatis, näringsmat eller lagrar godis, kommer de att verka för fet för dig. Rå ätning ger hälsosamma matvanor.
4. Det är också bra att du inte behöver räkna kalorier eller strikt övervaka mängden kolhydrater, fetter och proteiner i kosten, väga portioner och delta i annan belastande byråkrati.
5. En väl utformad meny hjälper till att mätta kroppen med den maximala mängden näringsämnen och komponenter. Enligt vetenskaplig statistik får den genomsnittliga invånaren i det post-sovjetiska utrymmet inte cirka 40% fiber varje dag till den dagliga normen, utan vilken det inte kommer att finnas någon normal funktion av organen i mag-tarmkanalen, njurarna och levern.
6. Det finns ingen anledning att spendera mycket tid på att laga mat, eftersom det vanligtvis konsumeras rå.

Nackdelar med Demi Moore-kosten

• Om du är van vid att äta animaliska produkter och inte ge upp snabbmat och andra feta och söta godsaker, kan det vara problematiskt för dig att byta till raw food. Nutritionister rekommenderar att du gör detta gradvis. Du behöver inte ange alla ändringar på en gång. Till en början, istället för den vanliga koppen kaffe till frukost, kan du dricka ett glas grön cocktail, lägga till en grönsakssallad till lunch, istället för att baka, äta lite frukt eller en näve bär till efterrätt. Ge omedelbart upp den mest feta, stekta och kaloririka maten, lite senare - från bröd och mejeriprodukter, efter ett par dagar - från animaliska proteiner (fågel, fisk, kött, etc.). Kom ihåg att Moore själv äter kött då och då. Om du gör detta, bestäm själv.
• Vissa människor tror att en rå matdiet bara är ett universalmedel för många sjukdomar och till och med ålderdom. Men det är värt att notera att första gången du följer reglerna för denna näringsmetod kan du se ännu äldre ut än din ålder. Kroppen måste vänja sig vid den nya livsstilen för att kunna svara positivt på dig.
• Dessutom går övervikt ofta förlorat med muskelmassa. Förmodligen kommer du omedelbart att möta ökad trötthet; energi blir mindre än tidigare. Gör dig redo för det här.
• Ett annat problem som råa foodists ofta möter är bristen på vitamin B12. I detta avseende är det bättre att ta det i piller. För att märka dess brist i tid är det värt att övervaka din hälsa (särskilt donera blod för analys).

Tillämpa Demi Moore-dieten på nytt

Anhängare av rå matdiet rekommenderar att man håller sig till dess principer för livet. Men återigen är allt individuellt. Övervaka din hälsa, ditt välbefinnande och din vikt och bestäm själv hur länge du lever enligt råvarornas regler.