Vårens största allergen är pollen. Träd, gräs och blommor släpper ut dessa små korn i luften för att gödsla andra växter. När de kommer in i näsan på någon som har en allergi, sätts kroppens försvarsreaktion på. Immunförsvaret uppfattar av misstag pollen som ett hot och frigör antikroppar som angriper allergenerna. Detta resulterar i att ämnen som kallas histamin frisätts i blodet. Histamin orsakar rinnande näsa, kliande ögon och andra symtom som du kanske känner till om du är den "lyckliga" säsongsallergikern.
Pollen kan resa långa sträckor, så det handlar inte bara om växterna i ditt hus eller träden runt det. Vi delar med oss av tips som kan lindra symptomen på allergier, om de tydligt följs.
Begränsa din tid utomhus
Självklart vill man på våren gå, gå och gå igen, för äntligen är det varmt. Men träd släpper ut miljarder små pollenkorn. När du andas in dem i näsan och lungorna orsakar de en allergisk reaktion. Att stanna inomhus medan de växter du är allergisk mot blommar kan hjälpa till att undvika detta, särskilt på blåsiga dagar och tidiga morgontimmar när pollenutsläppet är högst. När du går ut, använd glasögon eller solglasögon för att hålla pollen borta från ögonen. En mask som bärs över näsa och mun kan hjälpa om du åker till landet för att arbeta i trädgården.
Så fort du kommer tillbaka inomhus, ta en dusch, tvätta håret och byt kläder och se till att skölja näsan. Annars kommer du att ta med dig pollen i ditt hem.
Ät rätt
Allergiska reaktioner provocerar immunsystemets aktiva arbete. Därför bör du äta på ett sådant sätt att det stödjer immuniteten. Undvik socker (kom ihåg att en tesked socker dämpar immunförsvaret i 12 timmar!), ät mat som innehåller mycket C-vitamin (apelsiner, grapefrukt, bladgrönt, broccoli, brysselkål, paprika) och drick mycket vatten. Att lägga till mat som är antiinflammatorisk (ingefära, tång, svamp och grönt te) till din kost hjälper också. Få mycket vila, klipp ut mejeriprodukter om du inte redan har gjort det, eftersom de gör att slem byggs upp. Kryddiga kryddor kan tillfälligt rensa dina bihålor.
Håll ditt hus, säng och bil rena
Vid denna tidpunkt måste du undvika uppkomsten av pollen på platser där du tillbringar tid. Gör en våtstädning, torka av damm på hyllorna, bordet varje dag, byt sängkläder och tvätta din bil. Stäng fönster på natten eller köp speciella luftfilter. Dammsug mattor, hörn och svåråtkomliga ställen regelbundet.
Spola näsan
Näshår fungerar som ett filter för damm och pollen, men dessa ämnen samlas i bihålorna och kan orsaka allergiska reaktioner även efter att du har flyttat bort från källan till allergin. Därför är det mycket viktigt att tvätta näsan flera gånger om dagen. Gör en koksaltlösning (1 tsk salt per 500 ml vatten) och häll den i en 45⁰ vinkel i ena näsborren så att vätskan kommer ut genom den andra. Denna procedur kan verka obehaglig för dig, men det hjälper mycket!
Nässla, Quarcetin och Goldenseal
Dessa tre medel kan lindra symptomen på allergier. Nässla fungerar utmärkt i form av droppar eller te. Växten i sig är faktiskt ett allergen, men en liten mängd av dess avkok är mycket effektiv vid behandling av allergier.
Quercetin är ett ämne som finns naturligt i frukt och grönsaker (särskilt grapefrukt och andra citrusfrukter). Det har antivirala och anticanceregenskaper, och viktigast av allt är det ett effektivt antiinflammatoriskt medel.
Goldenseal är också känd som "kanadensisk gurkmeja" eller "kanadensisk guldsäl". Det fungerar mycket bra för att minska slemflödet och klåda som orsakas av allergier, så trots sällsyntheten av detta botemedel är det vettigt att förbeställa det online eller hitta det i en hälsokostbutik.
Men naturligtvis, innan du behandlar allergier med örter och infusioner av dem, kontakta din läkare för råd.
Honung
Vissa personer med allergier konsumerar rå, organisk honung för att införa små mängder naturligt pollen i kroppen. Liksom immunterapi ges kroppen möjlighet att identifiera allergener och producera ett lämpligt immunsvar (snarare än den överdos som kommer med vårpollen). Det enda problemet med att använda honung för att behandla allergier är att det allergen som vanligtvis orsakar dina symtom måste komma från blommor. Om du är allergisk mot örter (som enbär eller andra träd) är det osannolikt att honung hjälper (men det ökar fortfarande immuniteten!).
Behandla symtomen
Detta kommer inte att ha någon större effekt på din kropps reaktion på allergener, men ibland kan behandling av symtom ge en viss lindring genom att göra reaktionen mer hanterbar. Använd en högkvalitativ ansiktskräm (aloe vera-kräm hjälper särskilt) och E-vitamin läppbalsam. Använd ögondroppar som fungerar för dig och minska mängden smink.