Yoga och jag har varit tillsammans i nästan 20 år. Det här är ett av de längsta förhållandena i mitt liv. Som de flesta relationer har vi haft våra upp- och nedgångar.
Vi hade bröllopsresor där jag inte kunde få nog. Vi hade också perioder av lågkonjunktur när jag gjorde motstånd och retade. Yoga helade mig och skadade mig. Jag gick igenom en taggig stig, jag slog rot där det såg ut som att jag skulle fastna. Trots allt detta växte jag upp tack vare yogan och förblir hängiven det. Jag lärde mig att bli kär igen och igen. När allt kommer omkring är de längsta och mest betydelsefulla relationerna i våra liv vanligtvis inte de mest spännande. Med yoga har vi upplevt allt: bra, dåligt, tråkigt.
Vad ska du göra när du tappar kärleken till yoga?
Jag kan inte räkna antalet nya studenter som upptäcker yoga och kommer till lektioner flera gånger i veckan. Detta antal är lika med antalet utövare som brinner ut och aldrig dyker upp på tröskeln till hallen igen. Det är som din favoritlåt. Det fängslar dig till en början och låter bra de första 200 gångerna. Men sedan märker du att du aldrig vill höra det igen. Relationen till yoga är ett maraton, inte ett lopp. Vårt mål är att hålla träningen igång hela livet, och det kräver tålamod.
Om du når en platå – en punkt i din träning där du känner att du inte längre förbättras – är det mest frestande att göra att sluta. Snälla ge inte upp! Det här är okej. I själva verket är detta en användbar period. Vid den här tiden kommer du att lära dig uthållighet, börja växa och utvecklas på en mer subtil nivå än den fysiska. Liksom romantiska relationer kan smekmånad vara tillfällig, men det är efter det som verklig intimitet börjar.
Vilka livliga känslor du än har för yoga - älska eller ogilla - vet att yoga kommer att vara din trogna partner, den kommer alltid att vara med dig. Relationer är inte enhetliga. Och tack gud! De kommer att utvecklas när du utvecklas. Stanna i dem. Fortsätt träna. Och prova ett eller flera av dessa sätt att bli kär i din träning igen.
Utforska en annan aspekt av praktiken. Det vi vet om yoga i västvärlden är bara toppen av isberget av denna otroliga praktik. Många av oss dras till yoga genom de fysiska ställningarna, men med tiden börjar vi inse de mer subtila fördelarna, såsom stillhet i sinnet och självkännedom. Det finns så många poser och så många kombinationer av sekvenser att det inte är ovanligt att man önskar sig fler. När din träning inte längre behagar dig, försök gå till meditation eller läsa en filosofisk bok om yoga. Vårt medvetande är mångfacetterat, så mångfalden i yogans värld kan hjälpa dig att upptäcka många nya saker i dig själv.
Tillbringa lite tid tillsammans. Får du inte vad du vill i gruppklasserna? Ta saken i egna händer. Kroppen är otroligt smart, och om vi ändrar vägen kommer den att visa precis vad vi behöver. Många elever berättar att de hoppar över grupplektioner när de försöker träna hemma. De säger till mig att de inte kan komma ihåg sekvenser eller vad de ska göra. Jag uppmanar dig att lägga undan behovet av att känna till sekvensen av asanas och istället bara flytta på din matta. Att vara med sig själv och få kontakt med sin kropp är yoga! Så, om du ligger i shavasana i 20 minuter eller bara står i en krigarställning, kan detta vara precis vad din kropp behöver. Genom att låta din kropp göra det den behöver utvecklar du flexibilitet.
Få hjälp. De flesta människor i framgångsrika relationer har sökt stöd någon gång. Det hjälper att ha en objektiv tredje part att komma in och se saker utifrån för att få ett nytt perspektiv och vägledning. Detsamma gäller för din yogapraktik, så jag uppmuntrar dig att överväga att ta en privatlektion. Jag måste erkänna att jag inte kan följa varje elev i en gruppklass 100% av tiden och jag är en väldigt lyhörd och uppmärksam lärare. Att arbeta en-mot-en ger mig möjlighet att skräddarsy praktiken efter studentens specifika behov. En privat yogaklass kan hjälpa dig att identifiera specifika områden där du kan fokusera och kartlägga en plan för hemträningen vi pratade om ovan. Även en privatlektion varannan månad kan ha en bestående inverkan på din praktik.
Överväg att öva med andra instruktörer. Vi växer bara till vår lärares nivå. Därför är det oerhört viktigt att lära av instruktörer som fortsätter att lära sig på egen hand. Låt oss vara tydliga att den här punkten inte handlar om att göra saker här och där. Det är svårt att njuta av att hoppa från lärare till lärare. Och detta är ett vanligt nybörjarmisstag. Försök istället att studera med flera olika lärare under specifika men längre perioder. Det kan vara otroligt lärorikt. Ibland, när vi känner att vi har slutat utvecklas i yoga, växer vi inte ur praktiken, utan den speciella läraren. Detta är en naturlig utvecklingsprocess. Men vi återvänder alltid i våra tankar till vår första lärare med tacksamhet.
Köp något nytt till din träning. Kommer du ihåg att vi år efter år njöt av nya skolmaterial när vi var barn? Det är något med det. En ny sak ger oss ett incitament att göra våra vanliga saker igen. Det handlar inte bara om saker, utan också om energi. Om du har övat på samma matta de senaste 10 åren kanske det är dags att skaka om lite och börja ett nytt liv. Kanske är det dags för en ny matta eller pillande sportkläder. När du mår bra förändras din energi. Detta kan så upphetsa och glädja dig att du kommer att vilja sprida mattan så snart som möjligt.