Även om vi inte är bland människorna i kreativa yrken är förmågan att tänka utanför boxen användbar i vardagen. Psykologen Amantha Imber har upptäckt enkla lösningar som hjälper oss att bryta formen och skapa något eget.
Kreativitet kan och bör utvecklas som alla andra. I sin bok Formeln för kreativitet1 Amantha Imber har granskat den vetenskapliga forskningen i ämnet och beskrivit så många som 50 evidensbaserade sätt att förbättra vår kreativitet. Vi har valt ut sex av de mest ovanliga.
1. Skruva upp volymen.
Även om intellektuellt arbete i allmänhet kräver tystnad, föds nya idéer bäst i en bullrig folkmassa. Forskare vid University of British Columbia fann att 70 decibel (ljudnivån på ett fullsatt kafé eller stadsgata) är optimalt för kreativitet. Det bidrar till att du är mer benägen att bli distraherad från din uppgift, och viss spridning är viktig för den kreativa processen.
Att klämma en boll med vänster hand aktiverar områden i hjärnan som ansvarar för intuition och kreativitet.
2. Titta på ovanliga bilder.
Konstiga, bisarra, stereotypbrytande bilder bidrar till uppkomsten av nya idéer. Deltagare i studien som tittade på liknande bilder erbjöd 25 % fler intressanta idéer jämfört med kontrollgruppen.
3. Kläm bollen med vänster hand.
Psykologiprofessor vid universitetet i Trier, Nicola Baumann, genomförde ett experiment där en grupp deltagare klämde en boll med höger hand och den andra med vänster hand. Det visade sig att en så enkel övning som att klämma en boll med vänster hand aktiverar de områden i hjärnan som ansvarar för intuition och kreativitet.
4. Spela sport.
30 minuters aktiv fysisk träning förbättrar förmågan att tänka kreativt. Effekten kvarstår i två timmar efter lektionen.
30 minuters aktiv fysisk träning förbättrar förmågan att tänka kreativt
5. Rynka din panna korrekt.
Neuroforskare vid University of Maryland har föreslagit att aktiva ansiktsuttryck, förknippade med expansion och sammandragning av vår visuella uppfattning, påverkar kreativiteten. Studien visade att när vi höjer på ögonbrynen och rynkar pannan, kommer smarta tankar upp oftare. Men när vi begränsar synfältet och flyttar dem på näsryggen - tvärtom.
6. Spela dator- eller tv-spel.
Inte konstigt att grundarna av stora innovativa företag inrättar rekreationsområden på sina kontor där du kan slåss mot virtuella monster eller börja bygga en ny civilisation. Ingen kommer att klandra dem för detta: datorspel har visat sig ge energi och förbättra humöret, vilket är användbart för att lösa kreativa problem.
7. Gå och lägg dig snart.
I slutändan beror framgången för vår kreativa tanke på förmågan att fatta rätt beslut. Detta görs bäst på morgonen, när våra kognitiva förmågor är på topp.
Även om du inte ser dig själv som en kreativ person, prova ett av dessa sätt att pumpa upp din kreativitet.
Läs mer på www.success.com
1 A. Imber «Kreativitetsformeln: 50 vetenskapligt bevisade kreativitetshöjare för arbetet och livet». Liminal Press, 2009.